胃不好吃什麼？早餐沒吃對胃永遠養不好，不妨試試這4種養胃粥

大家好，今天阿豪想跟大家說的美食是養胃粥，現在的生活節奏是越來越快了，美食也是越來越多，但是很多人由於不良的生活習慣和不好的飲食習慣，導致自己都有了胃病，胃病的治療是一個很漫長的過程，需要有一個良好的生活習慣然後長期堅持下來，但是現在有很多人得了胃病卻還不吃早餐？如果你不吃早餐，無論你吃多少的胃藥都是不能把胃病給治好的，想要把胃養好的朋友們，不妨試試這4種早餐！

芝麻花生粥

材料：芝麻15克，紅皮花生20克，粳米50克。

製作過程：

1。將芝麻洗淨，晾乾。

2。紅皮花生、粳米分別洗淨，備用。

3。將芝麻炒至微香，倒入鍋內，加入粳米、花生及適量清水，用大火燒沸後，改成小火煮至粥爛即可。

小貼士

每天食用1~2次，能補肝腎，久服延年益壽。特別適合血虛頭暈、貧血、頭髮早白、血虛便結者

營養功效

花生含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%~45%，蛋白質含量為24%~36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素、礦物質。特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

皮蛋排骨粥

原料：

大米100克，皮蛋半個，小排骨200克，蔥花少許，醬油、鹽、花生油、味精各適量。

製作過程：

1。大米洗淨，浸泡30分鐘；小排骨洗淨切段，用醬油、鹽醃1小時；皮蛋去殼，洗淨切塊待用。

2。煮沸足量清水，加入大米熬粥。3。另燒開適量清水，煮熟小排骨；另用炒鍋，爆香蔥花。

3。食用時將蔥花、排骨配入米粥，加鹽調味即可。

小貼士

排骨分扁排和圓排，相對而言，扁排滋味較好。

營養功效

排骨富含蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等成分，常食可滋陰壯陽、益精補血、補充鈣質。蔥含有蛋白質、糖類、維生素A原、膳食纖維及磷、鐵、鎂等礦物質，有發汗解表、散寒通陽、溫補和中、暖胃和中的作用。

滋補羊肉粥

大米200克，羊肉200克，姜、蔥、鹽各適量。

製作過程：

1。羊肉洗淨切片；大米洗淨，浸泡30分鐘；姜、蔥洗淨切末。

2。鍋中注入足量清水，加入大米、羊肉片、薑末一同熬煮成粥。

3。撒上蔥末，加鹽調味，即可食用。

小貼士

羊肉分為綿羊肉和和山羊肉。綿羊肉的肌肉較粘手，纖維較短，排骨窄短，羊毛卷曲。購買時應注意辨別。

營養功效

羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、維生素B2、煙酸、膽甾醇等成分。適量食用可以溫補氣血，益腎補衰，開胃健力。坊間謂之“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身。”

南瓜燕麥粥

原料：燕麥30克，大米50克，小南瓜1個，蔥花、鹽各適量。

製作過程：

1。南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。

2。鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500毫升，大火煮沸後換小火煮20分鐘。

3。放入南瓜塊，小火煮10分鐘，再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘，熄火後，加入鹽、蔥花等調料即成。

小貼士

一次不宜放太多燕麥，否則會造成胃痙攣或是脹氣。

營養功效

此粥富含澱粉、蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素E和胡蘿蔔素等營養成分。燕麥搭配南瓜，可以起到滑腸通便、排毒養顏的功效。

要想有一個好的胃，就必須要養成良好的飲食習慣，尤其是早餐要按時吃，而且要吃得好，阿豪給大家推薦的這4種養胃早餐，希望可以幫助到大家。