這個季節容易上火，吃這4種食物，可以清火排毒，還可以養護腸胃

上火是我們秋季常常出現的症狀，都是因為，天氣燥熱、空氣缺少水分、溫差較大，人的體內燥熱過大導致的，會引起嗓子發乾、咽喉痛、牙痛、面板也容易長痘等症狀。那麼上火了怎麼辦呢？

下面我為大姐介紹幾種清火排毒養護腸胃的食物：

1蜂蜜

蜂蜜有滋補身體、美容養顏的美名，蜂蜜含有的維生素C、維生素B、葡萄糖、果糖、蛋白質、鉀、鐵等成分。對我們的身體有潤肺、止咳、清火、排毒、美容養的的作用，常吃蜂蜜對預防心腦血管疾病有好處。

2苦瓜

苦瓜可以清熱、解毒、明目的作用。苦瓜含有豐富的，維生素C、維生素B、鈣、鐵、鉀等成分，可以促進血液迴圈，排毒、可增強身體的免疫力，對降血糖也有很好得效果。

3綠豆

綠豆有降火、潤燥、滋養脾胃、解毒、抗菌、降血脂的作用，綠豆營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、葡萄糖、氧化酶、葉酸等。

4木耳

木耳有排毒解毒、清胃潤腸、等功效。木耳含有碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、等營養成分，木耳中含的植物膠，能夠輔助腸胃消化，有排毒清胃火的作用。

5香蕉

香蕉具有清胃熱、止渴、潤腸、降血壓等作用，預防心血管疾病。我們經常吃香蕉可以幫助我們預防身體裡面的疾病的發展，香蕉含有豐富的鉀，鉀可以調節神經肌肉興奮維持正常，對調節血壓與預防心血管疾病有很好的作用。

6柚子

柚子性寒、味酸。有清熱、止渴，化痰，清肺、潤腸，健胃、、補血等功效。柚子含有豐富的維生素C，有增強身體免疫力、降膽固醇、降血脂等作用，柚子對腎臟和心腦血管疾病有很好的預防作用。柚子含有的維生素A，對眼睛有保護的作用。

這個季節上火是經常發生的症狀，所以我們要吃一些降火、排毒、解毒的食物，上火也會引發一些小症狀，例如、牙痛、咽喉痛和一些炎症。

上面是我為大家介紹的幾種可以去火排毒，還可以養護腸胃的食物，希望可以幫助到大家，大家要是有什麼好的食物可以去火，也可以留言討論。