女人氣血不足容易衰老，多吃3種食物，補氣養血顯年輕

記得以前人們生活貧困，特別是偏遠地區，經常吃野菜，大家都幻想著什麼時候能吃到大魚大肉。現在人們生活水平不錯，吃肉已經成為常態，但是很多人不喜歡吃肉，尤其是老年人，大家的飲食也變得清淡了。這是因為我們知道如何保持健康和養生。所以我們的飲食在生活中一定要豐富多樣，這樣才有個的健康體質。請跟我來提高你的知識！女人氣血不足容易衰老，多吃3種食物，補氣養血顯年輕。

適合女性常吃的三種食物，益氣養血、滋陰補腎、延緩衰老

核桃含有大量的鋅、錳、一些磷脂和不飽和脂肪酸，能增加細胞活力，還含有多種蛋白質，能補氣養血、滋陰補腎、健脾暖胃。核桃中的維生素E可以促進人體對維生素A的利用，與維生素C起協同作用，保護面板健康，從而提高面板彈性，延緩衰老。

蟹味菇

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是人體的重要組成部分。對青少年提高智力有幫助，可以起到健腦益智的作用。蟹肉蘑菇根的提取物可以促進抗體作為抗氧化劑的形成，具有滋補身體和延緩衰老的作用。蟹味菇富含膳食纖維，能起到通便的作用，有效解決便秘，排除體內毒素。

紅莧菜炒的時候湯是紅色的，看起來很開胃。紅莧菜的纖維素含量也很高。多吃不僅可以排出多餘的油脂，還可以減少脂肪的堆積，對減肥有很大的幫助。另外，莧菜富含鐵元素，能促進造血，增加人體血紅蛋白，預防貧血，非常適合女性食用。