提醒各位：胃不好的人，平時多吃3種食物，胃也許會感激你

脾胃為“後天之本，氣血生化之源”，對健康養生起著極其重要的作用。我國古代醫學家認為：“百病皆由脾胃衰而生”，由此可見養胃就是防病，養胃就是養命。

不過，當今有很多人被胃病困擾，淺表性胃炎、胃潰瘍以及功能性胃炎等等。其實各類胃炎多數是由於生活原因尤其是飲食原因導致。各類不當的飲食，造成胃黏膜損傷，胃動力減弱，造成了各種的胃部不適。

有人估計中國人胃病發生率達到85%，胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。

被老胃病折磨的人不在少數，但很多人都是抱著無所謂的態度，反正沒有嚴重到威脅到生命！

其實這是非常錯誤的認知，也是人常常會走入的誤區！其實胃病的反覆多半和生活習慣有很大關係，生活上必要多注意一些，但很多人往往走入誤區。

如果要改變胃部的健康狀況，那麼就要注意飲食，避開吃傷胃的食物，多吃養胃的食物，胃部或許慢慢變好。

哪些人的胃容易出問題？

1、加班族

經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。

2、不吃早餐族

起得晚或起床後匆忙上班，捨棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

3、吃飽就睡族

有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。

4、嗜辣族

在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

建議：胃不好的人少吃以下這4種早餐

1、泡麵

泡麵是一種食用方便又味美的食物，不管是男女老少都非常喜愛吃，尤其是受到年輕人青睞。但是對於胃不好的人，建議平時四少吃泡麵。

因為大部分的泡麵都是油炸，加入了很多調料新增劑，口味偏重，對胃部的刺激很大，長期吃，尤其是早餐，那麼會增加胃部的負擔。

2、油炸食物

油炸食物，由於經過放入油中高溫烹飪，所以吃的時候就比較香，而且越吃越停不下來。胃經過一個晚上消化，胃部幾乎清空。如果早餐是油炸食物，像油條、炸餅等，那麼會對胃部刺激很大，而且食物油脂較多，不利於消化，所以會致使胃脹、胃痛等症狀出現。

3、未熟透的雞蛋

我們都知道雞蛋具有很高的營養價值，所以很多人喜歡吃雞蛋作為早餐，尤其是半熟雞蛋更受歡迎，這樣的雞蛋更嫩，味道更好。但是這種食物煮不好，有一定數量的細菌，如果經常吃很容易引起胃病。

4、餅乾零食

像上班族、學生每天早上都沒有時間吃早餐，都急匆匆出門，於是就喜歡帶一些零食，像餅乾類的零食，然後配上牛奶吃，然後就感覺到這樣吃既方便，又營養。

其實這些餅乾零食吃了時候雖然很好吃，但是實際沒什麼營養，因為都是加工食品 ，營養流失很多了。假如長期吃這類食物，那麼很容易導致身體肥胖，腸胃蠕動能力下降，從而誘發胃病。

胃不好的人，多主動補充這些食物。有助於養胃護胃

1、南瓜

南瓜是一種很常見的蔬菜，營養價值很好，不僅含有豐富的礦物質，而且還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助腸胃更好吸收營養。南瓜吃法，建議多做南瓜小米粥喝，這樣能更好起到養胃的作用，使得胃慢慢變更健康。

還有人沒吃過網紅貝貝南瓜嗎？

貝貝南瓜有著像栗子般沙沙的口感，還帶著南瓜的渾身香甜。用勺子輕輕刮一下，就能刮下綿軟粉糯的瓜肉。

薄薄的一層皮，帶著南瓜的清香和微微的甜，沒有普通南瓜皮那種濃郁的草皮味。所長家的貝貝南瓜，連皮都好吃！

營養豐富，老少皆宜

超級面、糯、甜。不但好吃，還有超豐富的維生素B6，提高免疫力；豐富的果膠，調理養胃；豐富的維C，美容養顏；富含的胡蘿蔔素，是普通南瓜的3倍以上，對眼睛、骨骼都超好！

貝貝南瓜的甜，幾乎都是澱粉轉換而來的優質木糖，最讓健身黨開心的是，木糖就是木糖醇的前身，

非常低卡

，貝貝南瓜的碳水化合物的含量，不及大米的三分之一！

健身人群最愛！！！

入口即化的口感非常適合孩子吃，甜甜的，軟軟的，小孩子不知不覺也能吃掉一個。

對於牙口不好的老年人，粉糯的口感外加充分的營養，吃上貝貝南瓜更是錦上添花。

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2、猴頭菌

猴頭菌是比較好的山菌，不僅菌肉鮮美，而且具有豐富的營養價值。合適的烹調方式可以媲美各類肉食，又不失“素菜”的本性。

猴頭菌中的一種特別元素——猴頭菌素可以有效增強胃黏膜的抵抗力，提升胃黏膜的自我修復能力。這樣，胃黏膜就不太容易損傷，胃潰瘍和淺表性胃炎發生的可能性就會降低。

3、花生

花生是大家都是知道的一種食物，常常作為乾果食用，其對胃部也有不錯的作用。當胃酸過多的時候，吃點新鮮的花生，可以明顯得到緩解，防止刺激胃部括約肌，緩解胃食管反流的症狀。

另外，花生的一層紅色外衣中，還有非常特別的成分，可以改善胃神經系統，對於功能性胃動力不足者來說，非常適合吃一些新鮮的花生。