正念飲食，7個步驟讓我們吃飯更專心

正念飲食法需要我們調動所有感官去感受眼下所吃的每一口食物，即使只是一個橘子的味道、氣味、顏色和質地...

標籤：正念進食飲食我們食物

日期：2021-07-23閱讀全文

正念練習後, 大腦有什麼變化?

心念漂移就是我們剛剛所看到的那個特質，他在當下我們是否真正幸福中扮演著如此重要的角色，該研究還顯示正念減壓可以取消這兩種通常有串聯功能的自我覺知-selfawareness之間的連線，這些發現意味著當我們學著一種具身體現的方式去安住於當下的...

標籤：正念大腦心念減壓漂移

日期：2021-07-07閱讀全文

國民老婆結婚，今晚上我睡不著了……

你難以想象失眠的人為了重獲睡眠，都付諸了怎樣的努力...

標籤：失眠睡眠正念一隻聲音

日期：2021-06-22閱讀全文

自我接納了是不是就會躺平了？｜可為了心理健康，你必須學會這個

一個真正自我接納和自愛的人，也會向他人尋求建議，但那些建議只是參考，最終做出怎樣的決定，仍是ta自己的選擇...

標籤：自我接納自己正念ta

日期：2021-06-21閱讀全文

為何你總感到迷茫，極易陷入負面情緒？答案是你缺這種力量

善良讓人如沐春風，可以滋養內心，令內心充滿陽光而向上的力量，可以培植正念...

標籤：正念內心北野邪念力量

日期：2021-06-11閱讀全文

聽敲鑼也能讓你渾身放鬆？聲音療愈告訴你，這是真的丨城市修行音療冥想工作坊全新上架！

【推薦練習場景】1 零基礎、無冥想經驗的人2 對聲音敏感、想要了解如何透過聲音進行冥想的人3 想要放鬆身心，緩解壓力4 想要排解負面情緒，獲得內心平靜的人5 想要嘗試新穎的身心健康的生活方式的人缺覺、睡眠質量差會引起注意力渙散、記憶力下降、...

標籤：冥想課程練習工作坊正念

日期：2021-04-11閱讀全文

面對孩子，家長為什麼總是忍不住咆哮？

這意味著當我們進行一段時間正念冥想練習之後，可能會以更開放的心態看待孩子的種種表現，真正站在孩子的視角去考慮問題，去體察他們的情感，從而進一步認識和規範自己的情緒，也為孩子做出一個好的榜樣...

標籤：正念孩子情緒焦慮我們

日期：2021-04-02閱讀全文