孢子甘藍和培根絕配，加1物味道鮮香濃郁營養價值高，做法簡單

吳媽小貼士：1） 孢子甘藍微苦焯水就能去掉苦澀味，加適量鹽和油能使炒出來的菜品顏色更好...

標籤：甘藍孢子吳媽培根美食

日期：2021-04-08閱讀全文

甘藍意麵+吉事卷減脂便當 monbento為減脂季撐腰

（哪步沒看懂就留言吧～）By 小熊熊的日食記【豆果美食官方認證達人】用料［吉事卷］ ：雞蛋 2個肉餡兒 300克水澱粉 2湯匙蔥姜水 適量生抽 1湯匙老抽 半湯匙胡椒粉 1小勺鹽 1小勺雞粉 1小勺［甘藍意麵］ ：甘藍 3片意麵 1小撮豌豆...

標籤：湯匙小勺肉餡甘藍蔥姜

日期：2021-04-07閱讀全文

簡單好吃的 321沙拉日 三文魚沙拉，秒變大廚

這道三文魚沙拉正合適～By 欽家食記用料三文魚 70克生菜 1棵雨衣甘藍 4片蘆筍 4根小番茄 3個左右金桔 2個丘比沙拉汁大拌菜口味 適量做法步驟1、準備好食材：蘆筍、小番茄、金桔、三文魚、生菜、羽衣甘藍...

標籤：三文魚食材沙拉甘藍蘆筍

日期：2021-03-30閱讀全文

減肥主食神器，雞胸肉大拌菜，營養全面，美容瘦身

雞胸肉大拌菜By 陽春白雪小食光大拌菜是現在最流行的綠色產品，它是把多種新鮮蔬菜搭配在一起製成的特色菜，紫甘藍以及生菜還有黃瓜等常見蔬菜都是製作大拌菜的主要原料，做好以後的大拌菜不但口感鮮嫩，色澤鮮豔，它的營養價值也特別高，拌菜中加了優質蛋...

標籤：雞胸肉大拌西蘭花生菜甘藍

日期：2021-03-26閱讀全文

冬天喝 321沙拉日 壽司，鮮美又抗寒

春天的早晨，來一盤美味可口的壽司，好吃又減脂By CHRISTINE藝穎用料米飯 2碗雞蛋 1個火腿 半根海苔 3片甘藍丘比蛋黃沙拉醬做法步驟1、提前一晚蒸好米飯，米飯糯米2：1的比例2、準備好材料，煎一個雞蛋餅切絲，甘藍切絲，火腿切條3、...

標籤：米飯甘藍火腿海苔沙拉醬

日期：2021-03-24閱讀全文