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>要領
生完寶寶堅持這樣做,你也會有像謝娜那樣撩人的腹肌
三角式和三角扭轉式動作要領:從戰士進入,骨盆端正,吸氣伸直前方腿,右手觸碰前腳,掌心向下,左右向上伸直,呼氣,手臂帶動身體後背微微向後靠,想象背後有一堵牆,在三角式保持3到5個呼吸...
標籤:
吸氣
呼吸
身體
要領
保持
日期:2021-09-22
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利用好碎片化時間,給你練習支架式,堅持下來的理由
背部動作要領:心口找向後背方向,肚臍去找後腰,有向上托起身體的感覺,整個後背向頭頂和腳跟的方向拉長,每次吸氣,延展,呼氣核心收緊保持5...
標籤:
平板
腳指頭
要領
支撐
力量
日期:2021-09-22
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養成雙贏思維習慣需要知道的五個要領!
第四個要領是雙贏體系...
標籤:
雙贏
要領
我們
協議
體系
日期:2021-05-24
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被柳巖的美驚到了,一襲白裙秀精緻鎖骨,魔鬼曲線恰到好處
03丨大腿拉伸動作要領:跪在瑜伽墊上,腳背貼地,雙手向前伸直...
標籤:
柳巖
性感
動作
身材
要領
日期:2021-04-17
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