不想肚子鼓鼓女性，多吃3物，能排毒養顏，淡化斑點，面板更光滑

各位惠友大家好，我是健養小王醫師。立秋已經過去許久，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小王醫師一起學習下吧。

不想肚子鼓鼓女性，多吃3物，能排毒養顏，淡化斑點，面板更光滑

刺梨果當中也含有大量的水分，而且還可以潤肺止咳，它的味道非常不錯不少人都很愛吃，而且裡面當中的微量元素對於女生來說可以起到美容養顏的效果，可以為她們的肌膚補充水分，讓身體更好的進行排毒。

黑木耳富含的天然維生素E有保護面板、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、防止面板病變、延緩衰老的功效，同時還能減慢腦功能衰退。常吃黑木耳還可以有效地防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。

四季豆的重要成分是水分，能促進唾液腺分泌唾液，吃一些四季豆能夠消暑解渴。四季豆含果酸，能夠促進胃腸液分泌，增加腸胃蠕動，助於幫助消化，增進食慾，營養豐富、滋補身體，好吃又不貴。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！