女性養生,常食這幾種食物,滋陰補腎,美味健康,提高身體抵抗力

隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康問題。就算有金山銀山，也沒有你健康。擁有一個個的健康身體是每個人都向往的。因此，我們應該始終把養生保健的習慣融入到我們的生活中，堅決杜絕不良的生活方式，祝你身體健康、長壽、幸福每一天。好了，我們來看看今天的資訊。女性養生，常食這幾種食物，滋陰補腎，美味健康，提高身體抵抗力

胡蘿蔔炒豆腐

配料：500克北豆腐、1根胡蘿蔔、洋蔥、蒜苗、豆醬、醬油和植物油

做法：1。將豆腐切成長方形條狀，在電餅鐺中刷油，煎至兩面金黃

2。油炸豆腐時，將洋蔥和蒜苗切成段，胡蘿蔔去皮切片

3。將油放入火鍋中冷卻，加入一勺豆沙翻炒，加入洋蔥和胡蘿蔔翻炒至變色

4。加入豆腐，放入一勺醬油，翻炒均勻，加入半杯開水，小火慢燉

5。汁幹後，加入蒜苗，翻炒出鍋

韭菜炒豬腰

配料：豬腰1個，韭菜200g，紅辣椒3個，青椒3個，胡蘿蔔半個，大蒜3瓣，生薑1片，鹽1g，醬油2茶匙，蠔油3g，料酒2茶匙，辣椒醬2茶匙，油20ml

1。豬裡脊肉淹死，洗淨切成小塊，用料酒醃製10分鐘，洗淨切成段，用辣椒洗淨切片，用胡蘿蔔洗淨切片，用大蒜和生薑洗淨切碎。

2。鍋裡的油燒開，在豬裡脊肉裡炒3分鐘，然後剷出來

3。將底油留在鍋中，加入生薑、大蒜、生薑和胡椒，使其變香

4。加入胡蘿蔔、豬裡脊肉，加入一些鹽、醬油、料酒和蠔油，攪拌均勻

5。加入韭菜黃段翻炒，加入辣椒醬翻炒，即可食用

大蒜白蘿蔔絲

配料：白蘿蔔、大蒜、蔥、鹽、醬油、食用油和胡椒。

做法：1。將蘿蔔切成細絲。

2。剝大蒜，剝法，我一般都是用刀把兩頭切開，然後從中間切開一刀，剝的很方便。

3。用大蒜壓榨機將大蒜壓成糊狀。準備蒜苗。

4。把鍋裡的油倒出來，趁熱放點大蒜。

5。翻炒至微黃，加入少許蒜。

6。放蘿蔔絲。

7。攪拌均勻，然後加入醬油和鹽調味。

8。鍋前放一點胡椒粉，加入剩下的蒜和蒜末，拌勻。