它是天然的“刮油菜”，清腸降脂排宿便，每週吃一次，體重不過百

它是天然的“刮油菜”，清腸降脂排宿便，每週吃一次，體重不過百！夏季，每個女生都希望穿上漂亮的衣服來展現自己的身材，所以對身材的管理和要求也會比較高，很多人女性都會早早的為減肥做準備。我們都知道，夏天不僅是減肥的季節，也是容易上火的季節，氣候的乾燥，在平時要多喝一些水，吃一些清爽的食材，這樣不僅降火，還有助於刮油瘦身。今天小編給大家分享一種天然的“刮油菜”，清腸降脂排宿便，每週吃一次，體重悄悄降。讓你的體重不過百！

綠豆芽炒韭菜

By 花凝雨嫣

配料：

韭菜 50克、綠豆芽 400克、花生油 適量、精鹽 1勺、生抽 1勺、蒜片 適量

烹飪步驟：

1。綠豆芽和韭菜準備好

2。綠豆芽清洗乾淨，然後過水焯一下，目的是去除一下豆腥味，還有就是炒的時候不會出太多的湯汁

3。韭菜擇乾洗淨，然後切成小段，蔥、蒜切好備用。

4。鍋裡倒入少許的油，因為綠豆芽不吃油，再加上我們做的是減肥營養菜，所以油少放一些，放入蔥花和蒜片熗鍋，倒入焯好水的綠豆芽翻炒一下。

5。加一勺生抽調味，不要放老抽，顏色太重了。

6。最後放韭菜，因為韭菜大火翻炒幾下就會熟，時間長了會炒老了，吃的時候容易塞牙。

7。大火快速的翻炒幾下，關火出鍋即可，因為綠豆芽提前焯過水了，很好熟。

8。韭菜綠豆芽就好了，很清爽健康的一道素菜。

烹飪小貼士：

1、豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。