2道簡易小甜品，因為含有一種水果，對女性健康益處多多！

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可預防婦女常見的泌尿道感染，可降低胃潰瘍及胃癌的發生率，可減少心血管老化病變，抗老化，預防老年痴呆，養顏美容，維持肌膚年輕健康。蔓越莓酸酸甜甜的，今天分享2道含有蔓越莓的小甜品，蔓越莓銀耳梨粥和蔓越莓山藥糕。

材料：

1、大米、梨，適量蔓越莓幹，幹銀耳10g

製作步驟：

1、梨去皮挖成球狀備用，幹銀耳泡發，大米淘好。

2、鍋裡燒水，放入泡發好的銀耳，等到水開時，放入淘洗好的大米。

3、攪拌防止糊鍋，水開後大火轉小火，煮到米飯熟了，加入梨繼續煮一會兒，煮至銀耳軟糯，湯汁黏稠，放入蔓越莓幹即可關火。

一碗香甜的蔓越莓銀耳梨粥就做好了。

1、山藥，牛奶，蔓越莓，白糖，玉米油

1、山藥蒸熟加入牛奶、白糖，玉米油搗碎，攪拌均勻，放入微波爐加熱2分鐘，中間取出來加班2次。

2、蔓越莓切碎倒入山藥泥中，攪拌均勻，放入微波爐加入1分鐘。

3、可以用手捏成圓形，也可以用磨具做成你想要的形狀，然後擺盤即可。

一道簡單低卡的蔓越莓山藥糕即做好了，當作小甜點，小零食都很不錯，熱量低，做法簡單，還能帶來健康，趕快去試試吧。

需要注意的是：蔓越莓因為含有水楊酸成分，不能和阿司匹林同時食用；糖尿病患者慎用；腎結石患者慎用；血瘀體質的人、脾胃久虛的人不適合吃蔓越莓；懷孕和哺乳期可以使用，但是不可以作為日常食譜。