寧可頓頓吃肉，也別碰這5種美食，看著不油膩，卻是肥肉增長劑

今年這個夏天持續高溫，福建這邊經常高溫黃色預警，天氣很熱，發現路上短裙少了，更多是長裙長褲，在外人眼裡，也許是怕熱才裹得嚴實一點，其實只有女生才知道，不敢穿短褲短裙那是因為長胖了。上半年長胖了不少，到夏天被迫減肥，在減肥路上，很對人最怕吃肉，其實有很多食物比肉還容易長胖，寧可頓頓吃肉，也別碰這5種美食，看著不油膩，卻是肥肉增長劑！

1、水果沙拉

很多人怕長肉，吃蔬菜水果代餐食品，這對於想減肥的朋友來說，應該是最佳選擇，不過，大家吃水果蔬菜的時候喜歡加大量沙拉醬，水果加上沙拉，酸酸甜甜可口美味，越吃越多，水果本身脂肪和糖分那倒是還好，可那沙拉，製作的時候加了大量的糖和油，沙拉就是高糖多油濃縮體，脂肪含量特別高，吃沙拉就像喝油一點也不誇張。特別是牛油果沙拉，看起來很清爽，其實高脂肪很油膩！

2、水果罐頭

夏天很多人會選擇水果罐頭，有水還有水果，一個人吃一大罐都還不過癮。以前我一直都很喜歡水果罐頭裡面的水果，像黃桃罐頭、菠蘿罐頭，感覺罐頭的水果風味更佳。直到朋友告訴我，其實水果罐頭裡面的水果沒有我想象中的那麼好，像黃桃，都是選擇比較生的，還比較酸澀，別以為我們吃的時候不覺得非常甜，其實製作罐頭的時候需要大部分的糖綜合了酸，因此需要大量的糖。喝了大量的糖水，還指望透過水果罐頭減肥的那是別想了，多吃脂肪多會變胖！

3、肉鬆小貝

這兩年很流行肉絲小貝，肉鬆麵包，常見的是豬肉鬆和雞肉鬆，雞肉鬆麵包深受減肥的女性朋友歡迎，減肥的時候吃雞肉鬆麵包，以為雞肉的熱量低，相對豬肉來說，雞肉熱量是低很多，但是製作肉鬆的時候，為了口感更好，都會加一些糖，此外，蛋糕或者麵包，製作的時候也是需要加一些糖和油，這還不是重點，主要是製作肉絲小貝，蛋糕體和肉絲連線處，需要用大量的沙拉醬。沙拉醬的熱量加上面包的熱量，想要減肥的小夥伴還是遠離這些甜點吧！

4、涼皮

涼皮是炎熱夏天非常受歡迎的美食，無論是家裡自己涼拌還是買現成的都很方便，口味酸爽，開胃解膩。不過，涼皮好吃也別多吃，特別是以為涼拌還能減肥的小夥伴，涼皮讓人感覺很清爽很健康，其實它的熱量可不低，可能越吃越胖。這是因為涼皮本來就是麵粉沉澱做的，如果你是那種吃麵會胖，那涼皮更要注意，涼皮製作的時候，有的會加油，做好出鍋的時候要刷油防止粘，涼拌的時候還要加很多油，麵條表面的爽滑，那是本身吸滿油，而且很多涼拌會加芝麻醬、花生醬，那是高熱量高油的混合物，想邊吃邊瘦真的難上加難。

5、速凍餃子

好姐妹前階段在減肥，三餐吃餃子，以為速凍餃子方便實惠還能減肥，以為吃餃子就能減肥，沒想到不但沒有長胖，反而長胖了。其實餃子餡調製的時候，為了口感更好，很多會加入肥肉，攪就算是素菜餡在拌餡的需要不少油。我那好姐妹蘸餃子料還加上芝麻醬，麻油增香，難怪瘦不下去。

這5種美食本以為能邊吃邊瘦的，看著減脂，沒想到是肥肉增長劑，想要減肥的小夥伴，可別大量吃。這裡是葉子美食，分享各種家常菜、特色美食，還有做菜小技巧，覺得文章對您有幫助，給葉子點贊，喜歡記得收藏分享，關注葉子美食分享更多美食！