減脂也要吃得好，試一下這個粗糧漢堡，低脂低卡搭配營養

春天到了，萬物復甦，春節期間辛辛苦苦長胖的帥哥美女們又開始辛辛苦苦的減脂了，對於我這樣的吃貨而言，減脂也不能虧待自己的嘴。我的宗旨就是在選用低脂低卡食材的條件下，儘量讓每一餐都做到色香味俱全。今天早餐做了這款粗糧雞胸肉蔬菜漢堡，加了一點丘比蛋黃醬調味，味道十分不錯呦！低卡減脂又營養豐盛，關鍵是好吃，快來試一下吧！

1。雞胸肉切薄片加入奧爾良粉醃製半小時，我是前一天晚上醃製好冷藏起來的，這樣更入味。

2。早上拿出醃好的肉回回溫，然後放入鍋中煎熟備用。

3。一截黃瓜削成薄片。

4。西紅柿切片。

5。兩個粗糧包從中間切開。

6。半個粗糧包上鋪上黃瓜片，西紅柿，再擠一點丘比沙拉醬。

7。加上一塊雞胸肉，再擠一點沙拉醬。

8。再加上西紅柿和黃瓜片。

9。蓋上另一半粗糧包。

10。同樣的方法做好另外一個粗糧漢堡。

11。營養美味的粗糧雞胸肉蔬菜漢堡就完成了。

這個方法簡單快手，食材可以換成任何自己喜歡的，只有滿足低脂低卡就可以了。減脂特別嚴格的小夥伴們可以用水煮雞胸肉或烤雞胸肉代替油煎的，熱量更低呦！