3種容易長肉的早餐，減肥人士儘量別吃，這項運動或能助你瘦身

導語：

每天早飯可以說是必不可少的，經過一夜的休息，我們體內的營養成分甚至已經枯竭，只有及時補充身體營養，才能讓我們一上午的精神狀態更加優秀。很多我們常吃的早餐看著不油膩，但其實熱量很高，如果每天早晨都吃，容易給身體帶來超量的熱量，最後會造成肥胖。

3種容易長肉的早餐，減肥人士儘量別吃，這項運動或能助你瘦身

1、南瓜餅

大部分人覺得南瓜本身就是代替主食最好的碳水，所以早上吃南瓜餅應該沒什麼事，尤其是它本身的口感也很好，其實南瓜本身的膳食纖維含量很高，營養也很豐富，但是南瓜餅本身是用糯米粉和南瓜做出來的，這就直接讓它的熱量急劇上升，而且最後還要再經歷一次油炸，炸完之後還要撒一層白砂糖，熱量自然飆升，非常容易長胖。

2、米粉

很多南方地區都有一大早起來嗦個粉的習慣，每天早上要是缺了這一步，一天下來總感覺心裡空落落的，但是米粉本身就是用大米制作而成的，這就已經是很高的碳水了，而且在米粉上面還會蓋上一層油汪汪的“碼子”，愛吃辣椒的朋友還會狂加辣椒油，本身熱量就高的米粉，再加上這麼多油，那估計想瘦是不可能的了。

3、甜豆漿

其實豆漿是早餐中最長肉的，很多人每天早上必喝的豆漿，如果是用豆子直接打出來的純豆漿是沒有什麼問題的，即便每天喝一杯也不會有什麼太大的問題，問題就出在很多人在豆漿裡會放很多糖，甜甜的味道可以蓋住豆子本身的豆腥味，這就直接讓豆漿成了最長肉的東西了。

減肥時期要嚴格控制飲食，所以以上這3中食物還是要儘量少吃，應該吃些低熱量的早餐。除此之外，運動也是減肥時期必須要做的事，運動可以幫助我們塑形，讓我們擁有一個更好的身材曲線，還能延緩我們的衰老速度！所以想要擁有一個好身材如果您不想去健身房，還沒找到合適的運動專案，可以透過呼啦圈運動減脂塑形。

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宋軼表示：這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

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結束語：

減肥是一個很漫長的過程，如果你堅持管住嘴邁開腿，那麼時間一長就會有明顯的效果，希望大家都能瘦到自己的理想體重。