西藍花別焯水和直接炒了,教你一招,西藍花柔軟好吃,營養不流失

炒出香味後把西紅柿放入，炒西紅柿我們可以先放點鹽把西紅柿炒出汁後把西藍花，木耳，紅椒，雞蛋放進來一起翻炒大火翻炒一分鐘後撤鍋，開始調味，加適量的生抽調味，適量的蠔油，再勾入少許水澱粉勾芡一下大火翻炒均勻，炒至湯汁變粘稠即可出鍋裝盤，這樣炒出...

標籤：藍花口感西蘭花木耳西紅柿

日期：2021-04-09閱讀全文

晚餐這樣吃，簡單一拌上桌，不用過油，低脂健康營養足，減肥必備

導語：減肥餐這樣吃，簡單一拌上桌，不用過油，低脂健康營養足，晚上吃減肥餐既要低脂，更要注重均衡搭配，大家在晚餐也能放心吃，營養更健康，這次要分享給大家的是一道牛油果腰果番茄西藍花沙拉，也就說用蔬菜、堅果、水果等搭配做，簡單拌一拌就能吃，清香...

標籤：沙拉藍花蝦仁牛油果食材

日期：2021-04-06閱讀全文

家裡條件再不好，這菜也要常給孩子吃，增強免疫力，個高身體好

蝦仁富含豐富的鈣質，對生長期的孩子來說，是非常好的食物鈣元素來源，並且這道菜熱量低，發育期的小孩子多吃，不怕因為長胖而影響身體發育，感興趣的朋友快來看看這道菜的做法吧蝦仁炒西蘭花By 草海(來自騰訊.)配料：蝦仁 10克、豆腐雞蛋 2個、西...

標籤：西蘭花藍花蝦仁蔬菜維生素

日期：2021-04-02閱讀全文