越努力工作的人越容易胖？這幾個方式幫助你解決這個職業傷害！

如果你已經覺得走樓梯沒有什麼挑戰，那就可以嘗試在樓梯上做弓步的動作，這將會更加刺激腿部與臀部肌群，每走一階或1/3時就將身體下沉並將步伐速度放慢，控制腳步的速度越慢你將刺激越多的肌群，另外，健身教練Jespersen也建議可以背上裝載重量的...

標籤：卡路里訓練燃燒肌群可以

日期：2021-03-29閱讀全文

被游泳耽誤的天才畫家，生活中他太風趣，全運會狂攬5金媲美孫楊

汪順小時候本來是學習畫畫的，而且他在畫畫上的成就已經取得了老師的認可，但後來汪順又被游泳教練發掘，小小的汪順就離開家去體校訓練游泳...

標籤：汪順游泳泳壇畫畫訓練

日期：2021-03-29閱讀全文

GNR終獲訓練賽首勝Letme調侃姿態：好像不說話更猛一點?

為此GNR幾名成員都在認真溝通嘗試解決問題，也在嘗試拿各種各樣的陣容來應對，在11月29號時拉來了2020期的青訓最猛的5個人來打訓練賽，第一盤GNR又是熟悉的前期優勢，但中後期團戰拉胯被翻的局面，進入第二局比賽GNR進行了調整，水晶哥攜手...

標籤：GNR訓練賽選手優勢訓練

日期：2021-03-29閱讀全文

春季宜加強音階練習！

現在我們很多業餘學琴的孩子，同程度的樂曲彈得太少，技術和音樂理解方面都沒有做好準備，便急於拔程度，結果是越學越吃力，學鋼琴的興趣受到挫傷，甚至產生恐懼感，最終學不下去了...

標籤：練習音階技術訓練練習曲

日期：2021-03-28閱讀全文

RNGM要求選手訓練到三點，巔峰完還要排位，夕陽紅頂得住嗎?

為了打出更好的成績，最近RNGM也是加緊了訓練，但是 RNGM的訓練時長卻遭到了網友的質疑，RNGM讓選手們一直播到凌晨三點，這麼高強度的訓練，選手們的身體恐怕會受不了...

標籤：RNGM選手KPL三點訓練

日期：2021-03-28閱讀全文

李小龍最變態的訓練照，全球極少人能做到，難怪泰森說他是殺手！

在電影界李小龍是享譽國際的，跟外國人提起中國功夫，大家第一個就會說出李小龍三個字，他師從武術宗師葉問，還是世界武道變革先驅者，但最讓人害怕的不是他拍電影有多厲害，而是在現實中也可以稱之為“殺手”...

標籤：李小龍鐵砂掌訓練武術人能

日期：2021-03-26閱讀全文

賽馬娘：長逃麥昆拿稱號保姆級教學

至少帶三張耐力支援卡，四張才會比較穩定3、初期耐力（初期スタミナアップ）在繼承結束後直接提高耐力數值4、訓練加成（トレーニング効果アップ）提升和支援卡一起訓練時獲得的屬性5、幹勁加成（やる気効果アップ）提升幹勁加值的量（無加成時普通 +0%...

標籤：耐力技能粉絲加成訓練

日期：2021-03-26閱讀全文

面對語言發育遲緩的孩子，該怎樣進行康復訓練？

●語言發育遲緩是指在語言發育期的兒童因各種原因所致在預期的時期內，不能夠與正常兒童同樣用語言符號進行語言理解與表達，與他人的日常生活語言交流也不能與正常兒童同樣進行...

標籤：語言訓練遲緩兒童符號

日期：2021-03-25閱讀全文

5項能力提升，幫你擺脫自閉症孩子不聽指令

三，孩子聽指令需要具備的4項能力及訓練方法1激發自閉症孩子的行為動機，獲得孩子注意力在康復訓練時刻意性的激發兒童去從事某種反應或活動，尤其對於注意力缺失性孤獨症兒童，家長一定要引起重視...

標籤：指令孩子訓練聽覺能力

日期：2021-03-25閱讀全文

想讓自閉兒啟口說話，這些最簡單易學的口肌訓練方法值得收藏

除了嘴巴、舌頭、下顎可以動，其他部位的肌肉都不能動（比如說不能聳肩，頭後仰等等），以訓練正確的肌肉，否則當孩子口部肌肉功能還不正常時，他們容易用其它部位的肌肉來幫助較弱的口部肌肉...

標籤：舌頭孩子訓練下顎骨練習

日期：2021-03-25閱讀全文

2-3歲自閉症兒童精細運動訓練

4.撕扯搓揉訓練如拿一些用過的紙、過時的書、畫等讓自閉症兒童去撕扯，要鼓勵孤獨症兒童大膽地去撕，並且撕得越碎越好，因為撕得越碎對孤獨症幼兒手指技巧的要求就越高，說明他們兩手的拇指、食指之間的對捏力越強...

標籤：自閉症孤獨症幼兒訓練物體

日期：2021-03-25閱讀全文

自閉症兒童的感覺統合訓練

自閉症兒童的刻板行為往往要求訓練環境、訓練人員、訓練組織實施順序等一成不變，相對固定的訓練要素更有利於使自閉症兒童穩定情緒，較好地參與感覺統合訓練...

標籤：訓練兒童自閉症人員統合

日期：2021-03-25閱讀全文

近視防控為什麼這麼難？為什麼一定要做視覺訓練?

經過多年實踐經驗，總結出以下七個導致孩子近視的主要因素：調節痙攣因素由於眼睛長期看近處時，眼睛的睫狀肌張力增加與發育過度，這樣慢慢的會使眼睛晶狀體變厚，當晶體變厚時，晶體屈光度增加引起調節性近視，沒有及時的放鬆晶體調節，睫狀肌長期緊張後，肌...

標籤：視覺睫狀肌近視訓練調節

日期：2021-03-25閱讀全文

想要肌肉有效增長?你需要記住4點,別讓汗水白流

無論如何，增加負荷，使用大重量訓練，確實可以增加肌肉力量...

標籤：肌肉訓練負重增加力量

日期：2021-03-24閱讀全文

兒“床”夢？過人王變玻璃王！

據統計這是阿扎爾自2019年加盟皇馬以來遭遇的第11次傷病，他總共為皇馬出場了36場比賽，卻缺席了近五十場比賽，出場的36場比賽裡貢獻4球7助，這個資料與他的身價太不相符了，等於參與每粒進球皇馬要付一千萬...

標籤：阿扎爾皇馬傷病訓練36

日期：2021-03-24閱讀全文

健身的幾個注意事項，如果不知道，等於白練了

1、第一個注意事項:很多朋友到了健身房換好了裝備就準備開練，其實這樣很容易造成運動性損傷，所以在訓練開始之前，我們要做好充分的準備活動，將準備活動看作是我們訓練的一部分，充分地拉伸我們僵硬的肌肉與關節，避免在訓練過程中出現拉傷等不必要的損傷...

標籤：健身注意事項我們訓練鍛鍊

日期：2021-03-23閱讀全文

2021女性“150-178cm標準體重表”釋出，若超標，不妨嘗試拉力器

【動作教學】需要用到的工具：拉力器、瑜伽墊一、坐姿手臂提拉（背部訓練）這個動作我們需要坐在椅子上，上半身保持靜止不動，腰背挺直，雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，胳膊發力進行彎曲來回拉伸運動，堅持下去可以非常有效的訓練蝴蝶臂和蝴蝶背...

標籤：拉力器運動訓練身材鍛鍊

日期：2021-03-23閱讀全文