11個常見瑜伽體式，這樣練感覺超級強烈

01、大拜式-大拜式開肩退階版本：大拜式進入，瑜伽磚放於額頭下方雙肩放鬆，將瑜伽磚放於額頭下適合肩頸、背部較為緊張的伽人減少拉伸的疼痛感讓你更舒服的呆在這個體式進階版本：保持大拜式姿勢，瑜伽磚放於手肘下在這個體式裡面使用瑜伽磚能更強烈的感受...

標籤：瑜伽練習版本進階退階

日期：2021-05-07閱讀全文

端莊的瑜伽褲秀出時尚麗人的華美風采,乾淨利落的感覺,時尚美觀

關於腿瘦的妹子來說，中長款的瑜伽褲搭配一條九分褲子，修身的結果非常好哦，身高1米60擺佈的妹子能夠測試...

標籤：搭配瑜伽褲子前衛九分

日期：2021-05-07閱讀全文

不要讓家裡空間小成為阻攔你練瑜伽的藉口,妙用空間練瑜伽

不要讓家裡空間小成為阻攔你練瑜伽的藉口，妙用空間練瑜伽很多時候，我們在練習瑜伽的時候，會遇到這樣那樣的問題來阻止我們練習瑜伽...

標籤：瑜伽練習空間鴿王風格

日期：2021-05-07閱讀全文

如何做到自然養顏?動起來吧,透過瑜伽就能做到

新月形變體如果經常練習這個姿勢，可以增加肺活量，有軟化腿部，保持上半身向後彎曲的效果，可以有效彎曲脊柱，鍛鍊腹部器官，快速促進身體血液迴圈，達到美容的效果...

標籤：瑜伽上身練習面板促進

日期：2021-05-06閱讀全文

程瀟擺脫“小胖妹”稱號，秀腰秀腿讓人羨慕，偏愛箭步蹲和啞鈴

仔細一看，發現程瀟練習的遇見愛動作都是偏向於瘦手臂、瘦大腿的，這大概就是她瘦身的原因吧...

標籤：練習程瀟瑜伽可愛弓箭步

日期：2021-05-06閱讀全文

出差回來看見女票睡了，我這是被綠了麼？哇哈哈哈

Round3今天小編逛貼吧時又看見腦洞網友的神奇：提問所以說你會想要選哪一個呢...

標籤：網友瑜伽白素貞18小編

日期：2021-05-06閱讀全文

2021年最有效的減肥方法排行榜！第一名居然不是跑步...

首先，瑜伽體位法透過站、坐、跪、臥、倒立等各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱——脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效改善頸椎、腰椎疼痛、下半身血液迴圈不暢等體態引起的問題...

標籤：普拉提動作瑜伽練習10

日期：2021-05-06閱讀全文

圓潤身材怎麼穿搭一身亮橘色瑜伽服，苗條顯瘦還性感

收腰處同樣是亮橘色，在大腿處卻做成了淺黃色，給褲子增加了層次感，再往下又恢復了亮橘色，同樣是三根白色條紋纏繞腿間，好像穿了一雙超高筒運動襪子，設計感十足...

標籤：瑜伽橘色女孩身材十足

日期：2021-05-06閱讀全文

寬鬆上衣背面設計新穎，搭配紫色瑜伽褲走“運動風”，灰色帽子更精緻幹練

無論什麼顏色都能搭配出質感，鮮豔的顏色搭配白面板能表現清爽感，而灰色系的衣服能讓穿搭者更有氣質...

標籤：搭配顏色氣質設計瑜伽

日期：2021-05-06閱讀全文

周潔瓊曬高難度瑜伽照 穿黑色緊身褲秀纖細身材

周潔瓊曬出一組瑜伽照，吊在健身器械上，身材纖細，線條明顯，並配文：“吊一下”...

標籤：周潔瓊瑜伽近照配文周潔瓊練

日期：2021-05-06閱讀全文

瑜伽的魅力,你發現了嗎?

體式要點：兩個個個個的人，肩膀和臀部固定在地上，雙腿伸展重疊，然後上身微微前傾，四隻手緊緊握住對方，然後調整呼吸...

標籤：個個體式雙腿瑜伽要點

日期：2021-05-05閱讀全文

很羨慕張雨綺的苗條身材？長期堅持運動健身，你也可以練出好身材

有很多女孩子都知道，如果想要讓自己的身材變得苗條一些的話，那麼平時的健身肯定是不能夠少的，張雨綺也深知這個道理，這張照片中的她上身穿著一件黑色緊身胸衣，下半身搭配著一條緊身褲，看她這樣子，應該是在做鍛鍊前的熱身運動...

標籤：小練瑜伽張雨肌肉上半身

日期：2021-05-05閱讀全文

恢復性瑜伽，放鬆身心，緩解焦慮，在家就可以練

幫助您長時間保持姿勢，而不會消耗能量，由於在姿勢中完全放鬆，同時專注於呼吸，因此恢復性瑜伽可讓您長時間釋放肌肉緊張而不會感到不適...

標籤：瑜伽毯子摺疊恢復性姿勢

日期：2021-05-05閱讀全文

26歲印度美女練瑜伽，打造妖嬈曼妙身材迷人，彰顯獨特氣質

下犬式下犬式是我們熟悉的瑜伽體式，也是屬於較為單的瑜伽體式，它可以拉伸腿筋和手臂力量，做動作時以站立姿勢進入，身體向前，雙手撐起上半身，頭部向下，形成一個倒V字，加強雙腿，慢慢抬起臀部一樣，注意腿部要伸直，不可彎曲，且收緊腰部...

標籤：瑜伽體式堅持下犬式樹式

日期：2021-05-05閱讀全文

打底襪早落伍了，如今正紅的是瑜伽褲，輕輕鬆鬆遮肉還時尚

像李沁這樣內搭一件白色的T恤衫顯得乾淨又優雅，外面穿上一件長款的西裝外套，得體的衣服可以有效的彰顯出女強人的氣場，下半身選擇一條修身的瑜伽褲，輕鬆具備高彈力的褲子就能給他很好的穿著感，讓他的腿部線條拉長不少，整個人看上去更加高挑出眾...

標籤：瑜伽外套這樣褲子身材

日期：2021-04-29閱讀全文

劉濤健身十年,與丈夫照相差別大,健身與不健身明顯!

常常收看劉濤新浪微博的人很有可能會了解，她常常會在社交網路平臺共享自身運動健身情況下的相片，從照片中也能夠看得出，劉濤確實十分喜愛運動健身運動，也以前在綜藝節目《親愛的客棧》向特邀嘉賓和觀眾們呈現了難度很大的瑜伽健身動作，天外飛仙，儘管動作...

標籤：劉濤運動健身瑜伽產後

日期：2021-04-29閱讀全文

睡得好的面板都不會差，這些瑜伽動作睡前練，安神助眠！

睡前練習放鬆的瑜伽體式可以提高你的睡眠質量...

標籤：瑜伽放鬆練習睡眠姿勢

日期：2021-04-28閱讀全文

在她面前，我看誰還敢自稱小仙女！

塔西亞不僅五官精緻，連氣質都讓人心動又著迷...

標籤：西亞瑜伽仙女奧黛麗氣質

日期：2021-04-28閱讀全文

孫儷曬高難度瑜伽動作,不過注意到她的腰後,請這類人莫要嘗試

孫儷可以說活成了許多人羨慕的模樣，家庭幸福美滿，有兒有女，同時她還有自己喜歡的事業並且做出了不凡的成績，而這一切不全是運氣，她背後肯定付出了不為人知的努力，我們才能看到現在自信靚麗的她，最後希望每個人都能如孫儷般活出自己...

標籤：孫儷養生自己分享瑜伽

日期：2021-04-28閱讀全文

女性不想老得快, 多吃6種鹼性食物, 外加一運動或可補充雌激素

動作四：仰臥起坐躺在瑜伽墊上面，雙腿屈膝放在仰臥起坐輔助器上面，雙手抱住你的頭部，身體慢慢的用力抬起來，這個時候用結束語：堅持運動不僅會身體健康，還會延緩衰老，同時可以讓人的精神煥發，大家在瘦身的同時一定不要忽略了健康哦...

標籤：仰臥起坐衰老動作瑜伽延緩

日期：2021-04-28閱讀全文