失眠和五臟的關係，找對原因，讓你倒頭睡到天亮

失眠是指經常性睡眠不足，它的表現有三種：起始失眠：入睡困難，經常到半夜了才能睡著間斷失眠：睡不安穩，容易驚醒，常有噩夢終點失眠：容易入睡，半夜醒來再難入睡不管是哪一種失眠，長期睡眠不足，可導致頭昏頭痛、四肢疲乏、心悸健忘、心神不寧等症狀...

標籤：失眠太淵穴迎香穴入睡穴位

日期：2021-05-06閱讀全文

孩子不睡是不困？讀懂寶寶的肢體語言，沒有哄不睡的娃

叮麻寄語：對於0-12個月寶寶的睡眠，單單學會哄睡還不行，還得給寶寶建立“吃-玩-睡”的規律作息，也就是白天醒來吃奶，吃完奶玩耍，玩累了睡覺，醒了繼續吃奶...

標籤：寶寶睡眠入睡孩子父母

日期：2021-05-05閱讀全文

5歲男童睡夢中死亡，原因竟讓老師和家長崩潰

PART四招預防食物倒流孩子午睡時，監護者必須來回檢查，做到“一聽”、“二看”、“三摸”、“四做”：“一聽”是聽聽孩子的呼吸是否正常...

標籤：孩子老師小萬食物入睡

日期：2021-05-05閱讀全文

人體有三處“助眠開關”，每天按一按，很快睡著了，跟失眠說拜拜

睡前除了按摩三個穴位，能夠幫助緩解失眠，還有這三件事也能幫更好地入睡，有失眠現象的人不妨試試...

標籤：失眠入睡按摩緩解穴位

日期：2021-04-28閱讀全文

聰明媽媽做好這5點，讓寶寶睡得更安穩（附睡眠評估問卷）

晚上到了睡覺時間，家長要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，如將燈光調暗，另外在睡覺前為寶寶安排一些固定的助眠流程，如：講睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，這些步驟可以幫助寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間，並且睡得更安穩...

標籤：寶寶睡眠入睡睡覺10

日期：2021-04-28閱讀全文

為啥每天睡到凌晨3、4點，就自然而然清醒？如何提高睡眠質量？

睡眠質量差的情況，可能和入睡時間晚有一定關係，所以我們應該避免過晚入睡的現象...

標籤：睡眠質量我們入睡更年期

日期：2021-04-24閱讀全文

兒童睡眠障礙是孩子成長的絆腳石，這些表現家長一定要了解

當兒童出現睡眠障礙的時候，會大大降低兒童的睡眠質量，這對於正處在生長髮育階段的孩子來說，有著很大的負面影響，甚至會造成孩子發育落後，而且還會影響孩子的健康...

標籤：睡眠寶寶兒童障礙入睡

日期：2021-04-23閱讀全文

用嬰兒車哄睡靠譜嗎?推車哄睡法利弊並存,家長分析後再做決定

不可否認，以推車的方式哄寶寶入睡是快速有效的，但凡事都有兩面性，家長可以分析後再做決定...

標籤：寶寶鼕鼕嬰兒車入睡推車

日期：2021-04-22閱讀全文

又一“灰色”職業興起，狂打“擦邊球”，有人靠它卻已月入3萬

當這種現象出現時，大家根本不願意在晚上入睡，這是形成了某些睡眠障礙...

標籤：入睡大家睡師睡眠行業

日期：2021-04-22閱讀全文

失眠多夢睡不著？每晚睡前吃一點“它”，一覺睡到大天亮

桑葚中含有豐富的亞油酸、硬脂酸及油酸，中醫認為，失眠與腎臟有著一定的聯絡，而桑葚具有補益肝腎的功效，對肝腎不足和血虛的精虧導致失眠多夢尤其有效...

標籤：失眠睡眠人體入睡含有

日期：2021-04-20閱讀全文

孩子經常晚睡，家長擔心會影響身高，睡眠時間和質量都要重視

為了能夠保證孩子的睡眠時間達到標準，早入睡是非常有必要的...

標籤：孩子睡眠時間入睡家長

日期：2021-04-20閱讀全文

孩子哄睡能否上下晃？

所以我猜想，小嬰兒要求大人輕輕哼唱、輕輕拍打自己的身體、抱著自己晃動，可能也是類似的需求——用各種聲音、各種行為來證明大人沒有走開，沒有遠離自己的安全範圍——生怕大人趁自己睡著了之際把自己給扔了...

標籤：搖晃嬰兒晃動入睡輕輕

日期：2021-04-19閱讀全文

不管失眠多嚴重，選對方法，保你睡到自然醒，告別失眠

失眠成為了猝死的重要原因之一失眠是一種睡眠障礙性疾病，常伴有入睡困難、睡眠深度淺或過短、早醒、睡眠時間不足或質量表現差，嚴重影響人們的身心健康、生活質量和工作效率...

標籤：睡眠失眠猝死褪黑素入睡

日期：2021-04-18閱讀全文

失眠的人，睡覺總是“醒來醒去”，這又是為什麼呢？

二、睡前這麼做能一覺睡天亮：對於睡眠質量不好的人、晚上容易醒來、反反覆覆的人來說，睡覺前如呢個做好如下幾點，有助於增加深度睡眠的時常，減少醒來的機率：1、睡前散步：雖然我們說睡前要保持心理情緒的平和，不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或...

標籤：睡眠睡前醒來酸棗仁入睡

日期：2021-04-18閱讀全文

寶寶出現這些“壞習慣”，是能自主入睡的訊號，家長別盲目干預

寶寶的哄睡問題，成了家長的煩心事文文自從生了寶寶之後，整個人的精神狀態就變得異常憔悴，主要是她每天晚上都睡不好覺，孩子一點都不配合自己的作息...

標籤：孩子家長寶寶入睡睡覺

日期：2021-04-17閱讀全文

你睡的還好嗎？睡眠障礙的幾種型別你屬於哪種

有一些常見的睡眠障礙如果不及時治療可能會出現心理問題甚至是併發症，比如下面這幾種型別：1、發作性睡病這種睡眠障礙的原因可能是控制睡眠的神經出了問題，導致發作性睡病，者可能會隨時入睡...

標籤：睡眠障礙失眠綜合症入睡

日期：2021-04-16閱讀全文

疾病來臨前，睡覺時身體會悄悄出現這種徵兆，看看你有沒有

做噩夢的影響做噩夢不能會影響到正常睡眠時間，而且睡醒後腦海中仍然留下深刻印象，導致負面情緒增多...

標籤：睡眠噩夢睡覺時入睡經常

日期：2021-04-15閱讀全文

一到凌晨3、4點準會醒來，再也難入睡是啥原因禍根多半是“它”

在我們身邊有不少人都有睡眠方面的問題，有些人在半夜總是醒來，而且入睡還很困難，若是經常出現這類問題，可能是身體疾病向你發出的訊號，小編今天就跟大家分享一下失眠的原因...

標籤：睡眠褪黑素入睡失眠供血

日期：2021-04-15閱讀全文

寶寶入睡難、頻繁夜醒？避開這3大睡眠誤區，“睡渣”變“睡神”

但這樣就會讓寶寶對“哄睡”產生依賴，習慣大人抱睡，久而久之，要想娃躺在床上，自己入睡就很困難...

標籤：寶寶入睡夜醒睡覺睡眠

日期：2021-04-13閱讀全文

哄娃睡覺即使很困難，最好也別用這幾種辦法

除了以上這種哄睡方法，還有其他幾種同樣存在著危險，家長們要及時制止，首先就是奶睡了，寶貝們在小的時候，這種辦法可以說是很有效果的，在他們哭鬧的時候進行，能夠讓他們快速安靜，這種辦法對於年齡較小的寶貝有效果，但他們若長牙齒就要停止了，如果喝完...

標籤：入睡寶貝他們孩子的話

日期：2021-04-13閱讀全文