一道食療，每週吃一次，保護關節，強筋骨，老了腿腳還利索！

人一旦上了年紀，各種病也就跟著來了。老年人最常見的疾病就是膝關節病，這種疾病就是由於年紀的增大，骨質流失導致的。得了膝關節疾病可真不好受，下面跟著小編來一起了解一下膝關節疾病的幾個症狀，在日常生活中怎麼樣透過飲食來骨關節強筋骨。

膝關節炎的典型症狀有：

關節疼痛

膝關節炎最典型的症狀就是關節疼痛，疼痛會隨著人體活動逐漸加深，一旦休息就會緩解。關節在使用過度或者受涼出現損傷時候，疼痛更加劇烈，嚴重的時候甚至關節都不能活動。

紅腫

患有膝關節炎，膝蓋的部位會出現紅腫的情況，這是因為膝關節內的滑膜出現積液或者增生導致的。在膝關節炎初期的時候，關節受涼或損傷會導致紅腫，而在膝關節炎後期時段，則會出現長時間持續的紅腫。

走路有聲響

大部分膝關節炎患者在行走的時候出現噼啪的響聲，這是因為膝關節炎滑膜出現問題，導致行走站立的時候關節經常會出現卡住的現象。而關節進行活動、彎曲之後總會出現緩解。

膝蓋發軟

很多膝關節炎患者在行走的時候會出現跪倒或摔倒的情況，這就是因為膝蓋發軟導致的腿部無力，從而摔倒。這種情況通常伴隨著劇痛一起發生。

關節畸形

長期患有膝關節炎，膝關節的軟骨遭到破壞，腿部關節不能自由的彎曲伸展，久而久之就會出現關節變粗畸形腿的情況。

推薦一道食療：生薑燉雞

材料：生薑200克 公雞一隻

做法：將雞肉切小塊備用，生薑切片。鍋中加入適量的油，燒熱後放入切好的生薑和雞肉進行翻炒，加入適量紹興酒小火燜煮15分鐘，加入適量的鹽即可出鍋。

生薑：生薑營養價值非常高的一味中藥，有，溫熱驅寒的功效。根據丹麥生物化學家研究表明，生薑也具有緩解關節疼痛的功效。

雞肉：中醫認為雞肉營養價值非常高，它具有補虛填精，活血化瘀，強筋骨的功效。

所以，生薑和雞一起搭配，一週吃一次，可有效緩解緩解疼痛，營養關節筋骨。建議關節有問題的朋友們經常食用。這道美食不僅滋養關節，還能有效的祛溼祛寒，很利於關節保養。