減肥期間關於吃的常見的幾大誤區！

哈嘍大家好，我是劉小辰

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有朋友問我，減肥期間到底要不要忌嘴，好多的減肥產品也都標榜說，來呀，使用我們的產品不用節食忌口，但是不管你信不信，反正我是一概不信，一想到自己是怎麼胖的，就更不信了。

遺傳性的肥胖，也叫自然胖，當你到了某個年紀的時候，你就會發現，胖是必然的，這就是遺傳性的肥胖，父母都是比較胖的家庭，那麼孩子也可能會發胖哦，只要不好好地控制食慾，一定會胖，

吃起來胖的，每個人都是在一生當中有兩個階段是容易發胖的，一個是進入大學以後，一個是結婚以後，當然如果是女人的話，還會加一個產後，進入大學以後不管大學的課程到底多麼緊張，你都會發現，比高考要輕鬆，然後，躺在宿舍看電視，打遊戲，吃零食就成了日常的休閒節目，在第一年很多人就會胖起來。

然後結婚以後的發胖期，是男女通用，結婚是人生中的大事，在結婚之前，忙忙碌碌，但是婚後，定酒店，婚紗，拍婚紗照，各種事情，忙忙碌碌，但是一旦婚禮完成，之前那麼的忙，肯定是要好好的休息休息啊，於是呢，下班就是倆人浪漫的時刻了，看電影，追劇，吃零食，也不出去運動，肚子，脂肪隨著時間的推移，自然就要起來啦

那麼產後期呢，那個階段，相信很多女士朋友，最明白吧。

很多人胖找不到原因，那麼是因為你已經走進了這三大誤區當中啦

1，烹飪方法出現了錯誤

舉個例來說，就說與，大家也都知道，吃魚不容易發胖，但是殊不知魚的不同做法可能效果就不一樣了，比如說吃烤魚就容易發胖，因為油多，所以說很多的食物，做的方法不一樣，也是容易發胖的哦。

2，不吃肉卻喝湯

相信很多小夥伴都經歷過，說我要減肥，我不吃肉，但是我喝湯總行了吧，但是你不知道的是，喝湯更容易發胖，有句話不是這麼說的嗎，營養都在湯裡啊，你喝進去湯的同時，脂肪也伴隨著進了胃裡哦，所以呢，為了不發胖，濃湯儘量少喝哦

3，水果蔬菜並不是越多越好的

很多人都是人為減肥的時候，多吃點水果蔬菜是好事，只要少吃點主食不吃肉。其實水果蔬菜也不是越多越好，水果的糖分其實特別高，尤其是橘子西瓜，但是還有一些水果是可以當主食的，比如土豆，南瓜，蓮藕等，但是不要吃太多哦，吃太多也會胖的。

人的體重是受到很多因素的影響的，上面說了幾種發胖的原因，但是呢體重的增增減減是比較正常的，所以偶爾吃頓好的，並不會讓你真正意義上發胖的。

但是如果你想瘦下來，要堅持哦運動，還有合理的安排一日三餐哦。一定要控制住自己的食慾，只要養成了一種習慣，自然會瘦的。

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