40歲女人的輕斷食午餐，不用米飯也能做，網友：美味解饞又飽腹

適合減肥吃的燕麥壽司【食材】：即食燕麥 100克，雞胸肉 1塊，黃瓜 半根，雞蛋 5個，蠔油 1湯匙，生抽 2湯匙，即食紫菜 1包【做法】：1、把燕麥倒入大碗裡，加入適量熱水，讓全部燕麥都吸收水分，然後放著備用...

標籤：燕麥壽司雞胸肉食材減肥

日期：2021-03-30閱讀全文

喝《請回答1988》的維也納咖啡？400次泡沫拿鐵？簡易教程送給你！

自制了4款口味超讚，顏值天花板的咖啡包括《請回答1988》裡的維也納咖啡巧克力棉花糖愛好者鍾情的棉花糖摩卡火爆全網的400次泡沫咖啡還有我超愛的奧利奧拿鐵顏值拿捏得妥妥的，姐妹聚會當做下午茶也上得了檯面話不多說，直接奉上做法棉花糖摩卡材料棉...

標籤：咖啡冰塊燕麥巧克力倒入

日期：2021-03-29閱讀全文

南瓜燕麥奶昔，顏色金黃，口感光滑

第7步、大約一分半鐘，好喝的南瓜燕麥奶昔完成...

標籤：燕麥南瓜燕麥片奶昔純牛奶

日期：2021-03-29閱讀全文

50歲阿姨做了一桌早餐，少油少鹽營養全，難怪吃飽也有好身材

香腸切小丁，香芹洗淨切碎要節省早上時間，土豆可以頭天晚上煮好2、炒鍋燒熱加油，下入香腸丁小火煸炒約2分鐘，香腸丁變微黃色用鐵鍋或不鏽鋼鍋一定要先把鍋燒熱熱的，再倒入涼油，然後加入食材，這樣食材就不會粘鍋...

標籤：土豆香腸土豆泥食材燕麥

日期：2021-03-29閱讀全文

減肥中，有哪些好吃、方便、又便宜的寶藏食物？

減肥的人總覺得，吃雞蛋一定要吃白水煮蛋，實際上，白水煮蛋和茶葉蛋的熱量幾乎沒什麼差別，只是稍微多點鹽罷了...

標籤：減肥茶葉蛋燕麥全麥膳食

日期：2021-03-29閱讀全文

建議小仙女：遇見這5款“輕熱量”美食別錯過，飽腹解饞又低卡！

9領券減20淘寶月銷6676購買四、全麥吐司麵包薇婭推薦的這款黑麥全麥麵包家裡、辦公室裡常備，每一包都是獨立小包裝，隨吃餓了撕開包裝就能吃，口感暄軟，麥香味濃郁，而且新增20%以上的黑麥、芝麻、南瓜子仁，口感更豐富，也更營養，關鍵是低卡輕熱...

標籤：代餐瘦身全麥燕麥低卡輕

日期：2021-03-27閱讀全文

它小小一個不用雞蛋不用低粉，酥酥香香入口即化，踏青外帶太好吃

做餅乾的食材可以很繁瑣，也可以很簡單，今天的這款燕麥餅乾就超簡單，連雞蛋都不需要，做出來的口感酥鬆噴香，入口即化，這一出爐就香氣四溢，隔著走廊都能聞到，想必隔壁的小孩又該被饞哭了吧...

標籤：餅乾燕麥食材烤箱踏青

日期：2021-03-26閱讀全文

沒有面粉的巧克力蛋糕，低脂好吃很解饞，愛美的小姐姐們別錯過

雖然是蛋糕，但它裡面沒有加一丁點兒的麵粉，也不用打發雞蛋，只需把幾種常見的食材攪一攪拌一拌烤一烤，10幾分鐘就能做好，無油無糖很健康，低脂好吃特解饞，愛美又愛美食的小姐姐們可別錯過~01【巧克力燕麥蛋糕】【食材】：堅果多穀物燕麥片100克、...

標籤：巧克力純牛奶燕麥蛋糕10

日期：2021-03-25閱讀全文

吃個蛋就飽了，低卡低脂的雞胸肉燕麥蛋

這道低脂低卡版本的蘇格蘭蛋，用雞胸肉和胡蘿蔔、豌豆等時蔬混合後，包裹著雞蛋，外層裹上燕麥，放入烤箱烘烤即可～外皮香香脆脆，一口咬下多層口感爆發，好吃到不要不要的...

標籤：燕麥雞胸肉雞蛋胡蘿蔔豌豆

日期：2021-03-25閱讀全文

讓你“眼花繚亂”的高顏值小蛋撻，創新吃法，讓孩子愛不釋手

［ 菜名 ］： 燕麥果脆果撻［ 所需食材 ］：雞蛋2個、低筋麵粉150g、白糖50g、牛奶70ml、泡打粉4g、黃油15g、酸奶30g、堅果燕麥果脆10g、水果適量［ 烹飪過程 ］：把兩個雞蛋都打入盆裡面並且加入白砂糖然後用打蛋器攪拌直至沒...

標籤：果撻甜點燕麥果脆酸奶

日期：2021-03-25閱讀全文

減肥最厲害的主食，做成早餐降脂減肥，女性朋友不妨多吃

燕麥大家都不陌生，是常見的粗糧，蛋白質和膳食纖維含量很高，可以給身體補充能量，飽腹量高食用一點點就能產生飽腹感，熱量也不高，當作早餐吃，既抗餓還降脂，一舉兩得...

標籤：燕麥侵泡飽腹食譜大棗

日期：2021-03-23閱讀全文