自制燕麥奶這樣做好吃一百倍！多吃還能助消化~

By 葡萄女王Mandy用料燕麥片 100克純淨水/涼開水 1000克海鹽 少許椰子油/橄欖油（可選） 1小勺椰棗（可選） 2-3顆做法步驟1、燕麥片純淨水少許海鹽一小勺椰子油，破壁機按果蔬汁鍵，大約2分半2、打好後過濾出燕麥渣（最好用濾袋...

標籤：燕麥椰棗過濾燕麥片可以

日期：2021-04-18閱讀全文

這種食材降糖降壓，膳食纖維是玉米的7倍，經常吃身體好

燕麥麵條燕麥粉500克，香菜末50克，黃瓜絲、白蘿蔔絲各100克，蒜蓉10克，醬油、鹽、醋、麻油各適量1...

標籤：燕麥燕麥片放入10含量

日期：2021-04-17閱讀全文

紅棗燕麥蓮子二米粥，營養雜糧粥，溫暖的早餐

第2步、淘洗後加適量水放高壓鍋裡燒煮，蓋蓋燒上汽後轉小火10分鐘...

標籤：淡竹蓮子燕麥美食紅棗

日期：2021-04-16閱讀全文

紫薯燕麥奶昔，飽腹感強，減脂代餐之首選

第7步、1分半鐘，漂亮美味的紫薯燕麥奶昔完成...

標籤：紫薯純牛奶燕麥奶昔牛奶

日期：2021-04-16閱讀全文

“失眠天敵”被發現，睡前吃一點它，安神助眠，一覺睡到大天亮

它就是麥片，麥片不僅含有豐富的營養，它還具有安神助眠的效果，如果長期失眠，可以把麥片和牛奶一起煮，睡前吃一點，可以安穩情緒，幫助睡眠，一起來看看這個牛奶燕麥吧...

標籤：燕麥燕麥片麥片果乾牛奶

日期：2021-04-14閱讀全文

聰明女性愛吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！

早晨吃燕麥粥，用燕麥當第一餐的主角，可有三大益處：富含纖維、足夠的水與輕食好消化，也能夠提供長時間的飽足感...

標籤：冬瓜燕麥粥胡蘿蔔高熱量燕麥

日期：2021-04-13閱讀全文

得了子宮肌瘤不要慌，4物沒事吃兩口，或許能緩解肌瘤生長

海帶，其實女性患上子宮肌瘤之後，沒事的時候可以多吃一點海帶，因為海帶的營養價值是非常高的，它裡面含有大量的角質，而這樣的物質可以幫助我們吸附子宮壁上的垃圾和毒素，這樣一來我們子宮就會比較乾淨了，這樣的情況下子宮就會比較健康，而且能夠保持平衡...

標籤：子宮肌瘤燕麥莧菜海帶

日期：2021-04-12閱讀全文

想要孩子長高個？多給孩子吃4種食物，促進骨骼生長，個頭長得快

中醫認為，糙米味、性溫，有健脾養胃、補中益氣、調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收等功效...

標籤：燕麥糙米益氣五臟核桃

日期：2021-04-12閱讀全文

兩口子的極簡早餐，不用早起不擺盤，分量剛剛好，好吃又營養

這款早餐15分鐘就能做好，提前做好了活力燕麥麵包，早上起來用蒸鍋蒸南瓜，接著用電煮鍋煎兩隻雞蛋，5分鐘之內就能煎好雞蛋，接著用電煮鍋煮蘋果燕麥粥，燕麥用了即食燕麥片，蘋果燕麥粥8分鐘左右就能煮好蘋果燕麥粥...

標籤：燕麥燕麥粥麵包燕麥片蘋果

日期：2021-04-10閱讀全文

這些食物看起來熱量不高，實際熱量卻非常高，一定要少吃！

實際果蔬幹脂肪含量非常高，大家還是多吃新鮮水果吧...

標籤：熱量100g冬棗榴蓮燕麥

日期：2021-04-08閱讀全文

懷孕滿28周後，有4類食物可多吃，或許助你“長胎不長肉”

4、雞蛋雞蛋中含有許多微量的元素，是孕媽們孕期必不可少的營養食物，對胎兒的神經系統和發育有著不可或缺的作用，能夠幫助孕媽改善記憶力，促進幹細胞的再生...

標籤：孕期孕媽冬瓜燕麥胎兒

日期：2021-04-08閱讀全文

35歲寶媽的減肥三餐，曬朋友圈火了，網友：吃這麼多還能瘦？

再來看一下午餐，午餐是一塊煎雞胸肉，配上自己愛吃的綠葉蔬菜，還有一個荷包蛋，主要是蛋白質和維生素，中午沒有主食，因為雞胸肉很大塊，所以不用擔心會餓...

標籤：雞胸肉放入少許蔬菜燕麥

日期：2021-04-06閱讀全文

不用蔗糖不用油，也能做出好吃的蛋糕，特別適合戒糖人群

材料模具：4寸加高圓模雞蛋 2個 / 牛奶 25g燕麥 50g / 檸檬汁 幾滴零卡糖 35g / 蔓越莓幹 15g做法▼ 步驟1先將50g燕麥用破壁機打成粉待用...

標籤：零卡糖燕麥戚風步驟糖尿病人

日期：2021-04-05閱讀全文

春天調飲食抓住兒童長個黃金期，牛奶與這食材巧搭配，美味助長高

紅棗▲紅棗、燕麥片都是顆粒狀，單純食用可能不易於消化吸收，而和牛奶巧妙搭配一起打成細膩的糊，再用來發面，無需1滴水、1粒糖做成蒸糕，喧軟蓬鬆，麥香、棗香濃郁，香甜美味，而且營養豐富，為兒童的身高發育助一臂之力...

標籤：紅棗牛奶燕麥燕麥片麵糰

日期：2021-04-05閱讀全文

天冷，不想早起就做它，一次蒸好存冰箱，隨吃隨取，營養又好吃

在麵粉里加入蒸熟的紅薯，燕麥和紅棗，然後加入牛奶做成窩窩頭，蒸熟後裝入保鮮袋裡放冰箱裡，早餐要吃的時候取出來，熱一熱就可以吃了...

標籤：牛奶窩窩頭紅薯燕麥紅棗

日期：2021-04-05閱讀全文

燕麥別再煮粥，和蘋果搭配做成小餅，美味營養，幫助寶寶調節腸胃

除了日常的蘋果、火龍果等水果調節腸胃，筍筍經常會在寶寶的輔食中新增原味燕麥，用以調節寶寶的腸胃，加速腸胃蠕動，能夠預防小寶寶便秘...

標籤：蘋果筍筍寶寶燕麥腸胃

日期：2021-04-05閱讀全文

學會我這6款自制咖啡，以後再也不用出門買了，簡單不比外面差

燕麥可以用即食的水果或者純燕麥的，酸奶可以用原味的或者其他的果味應該不錯，反正挺好吃的因為本來酸奶加燕麥就很配，再加醪糟就是酸酸甜甜的那種，咖啡的作用就是再提升了一個香味，酸酸甜甜的味道，再加上咖啡的焦香，並不會很奇怪，反而更好吃酒釀拿鐵材...

標籤：咖啡倒入醪糟燕麥香蕉

日期：2021-04-03閱讀全文

芒果燕麥奶昔，口感順滑，飽腹感強

第3步、即時燕麥倒入牛奶中...

標籤：燕麥芒果奶昔倒入純牛奶

日期：2021-04-01閱讀全文

星巴克同款咖啡泡泡燕麥奶 | 花式咖啡在家輕鬆做

今天花式咖啡愛了愛了，沒想到超級好喝，4000次的泡泡沒白打自己在家簡單diy，價效比超高，你要去星巴克，最少30來來來，一起康康怎麼做的吧食材：咖啡、OATLY燕麥飲，紅糖杯中倒入燕麥奶加入冰塊兩勺速溶咖啡粉一勺糖再來1-2勺子熱水，用打...

標籤：咖啡燕麥星巴克OATLY同款

日期：2021-04-01閱讀全文

想吃甜食又怕悄悄的胖起來,自己做點甜品吧,吃得多一點也不怕胖

實踐：步驟一：把兩根約130克香蕉剝皮後，用手捏碎，再揉成香蕉泥，記得帶手套，這個過程得說非常減壓，與其在超市禍害泡麵，不如回家捏兩根香蕉做燕麥餅，哈哈...

標籤：香蕉燕麥30甜品麵糰

日期：2021-03-30閱讀全文