豆腐和它是絕配,一週吃一次,營養價值翻倍,血脂血壓都降下來了
豆腐物美價廉,可以和很多食材搭配,深受人們的喜愛。但是對現在注重養生保健的時代,人們越來越想知道,什麼食物搭配在一起才是最佳,絕配是營養價值翻倍。也就是說豆腐和什麼食材才是絕配?
豆腐和它是絕配,一週吃一次,營養價值翻倍,血脂血壓都降下來了
豆腐+香菇,降三高
香菇素有“山珍之王”的美稱,是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。而且早在《本草綱目》就有記載,香菇“甘、平、無毒,能益氣不飢,治風破血,化痰理氣,益味助食,理小便不禁”。
並且有現代研究發現,香菇中還有香菇多糖、香菇太生、雙鏈核糖核酸、香菇腺嘌呤等,因此經常吃香菇,對於抵抗病毒降血脂,防止動脈硬化,高血壓等心血管疾病,都有不錯的預防作用。而且豆腐不含膽固醇,是高血壓,高血脂,高膽固醇及動脈硬化,關心疾病的最佳食品。若能將兩種食材結合搭配在一起,功效自然會翻倍。
因此對生活中患有高血脂,高血壓,高膽固醇的患者,在生活中不妨多吃這道菜,堅持下去,對於消除體內多餘膽固醇效果非常不錯,呵護身體健康。
豆腐+海帶,降三高
海帶中甘露醇、碘、鉀等物質協同作用可有效防止動脈硬化,對於降低血壓有不測的效果,而且海帶富含食物纖維,對延緩血糖上升功效也非常明顯。然而豆腐本身不含有任何的膽固醇,非常適合三高人士食用。
海帶與豆腐搭配在一起,還被稱為“長生不老的妙藥”,而且有人發現日本沖繩島的健康百歲老人,也一直是把海帶豆腐作為最愛的食品,常吃豆腐海帶湯,對於控制血壓、血糖和血脂效果非常不錯,三高的患者值得嘗試一下。
豆腐+番茄,保護心血管
豆腐中不含膽固醇對於降,血脂保護血管細胞,預防心血管疾病,效果非常不錯,而番茄中富含胡蘿蔔素、維生素等,對於心血管也有保護的作用,同時在一定程度上還能預防前列腺疾病,而且多吃番茄還具有抗衰老、滋養肌膚的作用。若能將兩種食材搭配在一起,營養滋補效果會翻倍哦。
生活中你喜歡吃豆腐嗎?你又是怎樣吃的呢?有沒有豆腐其他好的吃法呢,?可以在下方評論區留言分享。注:以上圖片來源於網路,如有侵權,請聯絡刪除,謝謝!
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