吃醋還可以幫助控糖?

醋與食物搭配能夠降低食物的升糖指數，增加飽腹感，提高胰島素敏感性並且抑制某些與合成脂肪相關的酶的表達...

標籤：GI食物血糖白米飯葡萄糖

日期：2021-07-08閱讀全文

土豆、紅薯、山藥的澱粉含量高，升血糖還是降血糖糖友能常吃嗎

總的說來，糖尿病友是可以吃紅薯山藥土豆等食物的，其他含澱粉量比較高的食物，如豌豆、綠豆、紅豆等豆類，香蕉、大蕉、棗、桃子等水果，都可以適量食用，只要控制好每天的總熱量，採用食品交換法，密切監測血糖的變化，就不用擔心啦~...

標籤：山藥紅薯食物土豆GI

日期：2021-06-22閱讀全文

米飯、饅頭和麵條，三者相比，哪個升糖指數較高？提前瞭解才好

稻米作為我們中國人的主食，吃多了會造成糖尿病嗎...

標籤：糖尿病GI米飯指數值白米

日期：2021-06-11閱讀全文

春天吃水果首選它，“水果界的全科醫生”補水降火消積食！

把蘋果丁、蔓越莓碎、粘米粉一起倒入大碗裡，攪拌均勻...

標籤：蘋果蔓越莓GI升糖水果

日期：2021-05-29閱讀全文

孕期控糖乾貨|預防糖尿病！孕媽看過來

盆底肌鍛鍊孕媽媽們無論有沒有運動基礎都要進行凱格爾運動，建議直接跟著G////動鍛鍊，會根據個人的身體情況匹配最適合的鍛鍊方案，堅持凱格爾運動它可以幫助我們提升盆底肌周圍的彈性，降低順產過程中撕裂的機率，預防孕期和產後漏尿、尿失禁、子宮脫垂...

標籤：孕期GI血糖運動食物

日期：2021-05-10閱讀全文

5:2 輕斷食法完整餐單攻略，營養師教你3個月減9kg 要怎麼吃

5:2 斷食法早餐餐單1：牛油果和風沙拉（250kcal ）材料：萵苣芽菜1碗紅菜頭、花椰菜、牛油果1/2碗豆皮1片薄鹽醬油 半湯匙5:2 斷食法早餐餐單2：芝麻低脂奶（240kcal ）材料：低脂奶240ml芝麻醬1匙燕麥3匙另吃青蘋果半...

標籤：斷食法GI餐單輕斷宋侑璇

日期：2021-04-15閱讀全文

紅薯是升血糖還是降血糖？今天給你解釋清楚了

GL=該食物中碳水化合物含量×該食物的GI，GL真實反映某種食物吃下去後對血糖影響的大小）對於屬於高GI的食物，能適量吃一點，是因為紅薯的營養對於糖尿病有益處，但因為屬於高GI食物，營養師不推薦血糖波動大的糖尿人食用，處於高血糖及瀕臨值的朋...

標籤：紅薯血糖升糖GI食物

日期：2021-04-15閱讀全文

賽馬娘：優秀素質好天資的專屬稱號二名的獲得攻略

囉嗦的賽程分析內恰能夠參賽的草地中長距離的賽事，從初級年開始算，一共有：初級年：12月後半，希望錦標經典年：4月前半，皋月賞5月後半，日本德比（因為日本德比參賽會有額外獎勵，故不考慮橡樹大賽）6月後半， 寶冢 紀念10月後半，菊花賞（目標賽...

標籤：GI三著粉絲英里參賽

日期：2021-04-11閱讀全文

減肥，卻不想運動？做到這4點，一樣可以1個月瘦10斤！

有的食物熱量低，但卻能維持很長時間飽腹感，在減肥中，多吃這類食物最減肥...

標籤：減肥食物蔬菜熱量GI

日期：2021-03-29閱讀全文

別再吃豬蹄補膠原蛋白了！這樣做，元氣感槓槓的

4、少吃油炸、不吃烤焦烤黑的油炸食物自帶大量晚期糖基化終產物AGEs，吃多了在體內積累，面板變黃變黑變老沒商量...

標籤：膠原蛋白糖基化終產物GI補鈣

日期：2021-03-26閱讀全文