6月，這菜簡單一炒就能上桌，比大魚大肉好吃多了，還能減肥減脂

現在的十個人裡面，基本上有九個人都在減肥。那麼我們知道減肥最重要的就是“

管住嘴，邁開腿

”，這句話說明運動和飲食都對減肥非常重要，那麼比例是多少呢？其實

三分練，七分吃

才是最正確的，在飲食中堅持身體對熱量的攝入就顯得尤為重要，要是吃對了，鍛鍊的時候可以省下很多力氣，搭配平時的合理運動，在吃的過程中我們可以慢慢做到減肥瘦身的效果。

那麼瘦身最不能錯過的蔬菜就是冬瓜了， 冬瓜清淡又有營養，可以去水腫，清熱又下火。在炎熱的夏季想要減肥、減脂又吃得清淡健康的話，冬瓜就是你的首選了。別看冬瓜價格便宜，1塊或者幾毛錢一斤，但是它的營養卻一點都不低。

冬瓜中所包含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，可以降脂減肥，許多愛美人士和減肥人士都可以多吃

。

冬瓜甘甜清爽，肉嫩鮮嫩，一個小小的，剛好可以吃一頓，特別是現在氣溫這麼高，很多人都沒有胃口，不知道吃什麼的時候，來上這麼一小盤清新又爽口的小菜，胃口大開，有了這菜，肉都不想吃了。那麼冬瓜的做法可以是簡單的清炒，低油脂更健康。

6月，這菜簡單一炒就能上桌，比大魚大肉好吃多了，還能減肥減脂

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首先我們準備食材：冬瓜，大蒜，油，鹽，米酒。接著我們把冬瓜稍微用水沖洗一下，再用小刀的皮慢慢削去。冬瓜去皮以後，再用刨刀，把冬瓜刨成絲，用水在淘洗一下，瀝乾水分備用。起鍋燒油，油溫6成熱，下入拍碎的大蒜 ，再下去冬瓜瓜絲快速的翻炒，

倒入一勺米酒

，加入米酒可以起到增香的作用。

炒至冬瓜變軟，在炒冬瓜的時候是不需要加水的，因為冬瓜的水分很大，在炒的時候會慢慢出水的，最後我們加入少許鹽調味，翻炒均勻，就可以關火出鍋了。這樣這道清炒冬瓜就做好了，是不是很簡單呢？天熱的時候什麼大魚大肉都不想吃，就想吃些清淡的，

這道清炒冬瓜不僅清爽開胃還不油膩，還可以幫助減肥哦

。

6月，這菜簡單一炒就能上桌，比大魚大肉好吃多了，還能減肥減脂。你學會了嗎？喜歡吃冬瓜嗎？如果覺得這篇文章對你有一定的幫助的話，

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