打卡營養減脂早餐的第5周，肉眼可見的瘦，飲食結構真的很重要

昨天週日，循例將一週的早餐進行了整理，現在的早餐搭配基本遵循優質蛋白、粗糧主食、蔬菜與水果的膳食搭配...

標籤：粗糧純牛奶黑麥麵包雞蛋

日期：2021-09-25閱讀全文

蛋糕的極簡做法，不打發、零新增，攪拌均勻送烤箱，成品鬆軟香甜

蛋糕的極簡做法，不打發、零新增，攪拌均勻送烤箱，成品鬆軟香甜每個人包括我，都想把一道美味的菜餚簡單化，但往往很多時候越想簡單越手忙腳亂，或是做出來的菜餚不如意...

標籤：蛋糕麥芬巴旦黑麥堅果

日期：2021-09-22閱讀全文

最近我家早餐經常這樣吃，有肉有菜，補鈣長大個，牙齒更堅固

今天小寧就分享大家開學後我家經常吃的早餐：黑麥荷葉餅，用到了粗糧中的戰鬥機——黑麥，這黑麥比小麥麵粉營養高特別多，黑麥中含有的微量元素鈣和氟，小孩子常吃不僅可以長大個，還可以讓骨骼和牙齒更堅固，夾上喜歡的配菜，有肉有菜又有蛋，孩子超愛吃...

標籤：黑麥荷葉小寧土豆絲麵粉

日期：2021-09-22閱讀全文

這是孩子最愛的烤饅頭，一次發酵簡單省事，每次做最少吃5個！

做酵母版的饅頭為了去掉酵母的味道就做花樣的，今天做了雜糧的烤饅頭，一次發酵，近似麵包，孩子最喜歡的做法...

標籤：面卷饅頭黑麥酵母烤箱

日期：2021-09-08閱讀全文

黑麥威士忌，一場漂洋過海的風味遷徙

布赫拉迪：不斷試驗，做到最好在英國著名的艾雷島產區，布赫拉迪酒廠也在嘗試做蒸餾黑麥威士忌...

標籤：黑麥威士忌赫拉酒廠Stauning

日期：2021-05-25閱讀全文

OMG！居然不用揉麵，無糖無油德式啤酒燕麥餐包，50%黑麥有嚼勁

今天給大家分享一款黑麥啤酒面包，因為比較有嚼勁，特別適合做為主食食用，黑麥和啤酒麥芽的香氣，如果配上培根或者香腸，那味道絕了...

標籤：啤酒黑麥麥片麵糰15

日期：2021-03-29閱讀全文