熱依扎產女，連發三條動態，孩子生父成謎，網友：啥時候結的婚？

如今產後，熱依扎除了陪伴孩子外，還有籌劃著如何復出，畢竟懷胎十月加坐月子對女明星來說，本就不友好，娛樂圈更新換代如此之快，早已忘記她是誰了...

標籤：熱依扎抑鬱症孩子產後盆底

日期：2021-06-14閱讀全文

如何科學有效的進行凱格爾運動？寶媽必看～

生完寶寶後，很多媽媽會發現，在打噴嚏、大笑、甚至提重物時，就會有漏尿、排氣的情況，尤其在夫妻生活的時候還會出現很多不和諧的情形，給媽媽們帶來了很多困窘與不便，其實這都是盆底肌受損的表現...

標籤：盆底運動肌肉凱格爾收緊

日期：2021-06-13閱讀全文

產後抑鬱症怎麼辦？這3個小妙招，助你輕鬆緩解

產婦有一系列身體生理上的改變，比如經過產道分娩的媽媽，由於盆底肌鬆弛或者產道鬆弛，會陰裂傷或側切時產生疤痕疼痛，影響產後夫妻生活質量，丈夫要更多關注妻子產後的身體情況，不要過度頻繁進行房事，避免傷口疼痛，從而引起寶媽心理恐懼...

標籤：產後產婦盆底抑鬱症照顧

日期：2021-06-13閱讀全文

盆底加點“它”，盆栽再也不爛根，蹭蹭竄花芽

一般情況下盆栽會爛根，都是因為澆水過多，而盆土又不透氣，根都悶壞了，而有些有些花友太勤快，今天澆，明天還澆，花明明已經喝飽了，剩餘的水在花盆裡泡著根，不爛才怪啊最後，採用無土栽培營養液對盆景植物進行葉面噴灑...

標籤：盆土盆底盆栽澆水花友

日期：2021-06-11閱讀全文

十年金牌月嫂不外傳的護理小技巧，寶媽：後悔沒有早點看到！

3.奶少正常來說媽媽們的奶水都是足夠寶寶喝的，除非先天發育缺陷，乳腺管比較細或者比較少，才會出現奶水不足的情況...

標籤：寶寶產後拍嗝收腹盆底

日期：2021-06-11閱讀全文

產後留下病灶，打個噴嚏都“失禁”，丈夫：我都不想和你同床睡

受到產後便秘影響在產後，女性們會受到不同程度的便秘影響，如果在排便時過於用力的話，有可能會造成子宮脫垂，這也就使得尿失禁出現的可能性大增...

標籤：尿失禁產後盆底琳琳女性

日期：2021-06-07閱讀全文

盆底肌鍛鍊指南，需要注意這4點，一不小心就中招了

1、準媽媽訓練盆底肌肉，有助分娩，縮短產程2、提高性生活滿意度，促進性生活和諧，增加性高潮快感3、保證日常生理活動的正常進行，如排尿排便性生活4、預防或改善盆底功能障礙性疾病5、提高生活質量，促進身心健康二、哪些人群需要進行盆底肌鍛鍊...

標籤：盆底鍛鍊肌肉鍛鍊者收縮

日期：2021-06-06閱讀全文

盆底肌疾病也會復發？離不來這3種原因，很多人都不注意

雖然治療後，盆底肌力得到了改善，但有個事實必須注意：盆底肌這張肌肉“吊床”總是處在受力狀態，支援著盆腔臟器，一直處於損耗狀態，是會不斷下降的...

標籤：盆底產後肌力媽媽盆腔

日期：2021-06-06閱讀全文

產後修復做好這2點，下面迴歸健康緊緻，和諧夫妻生活

因此對於順產的女性來說，產後出現盆底肌功能障礙疾病十分常見，盆底功能性障礙疾病包括：尿失禁，盆腔器官脫垂，排便障礙，性功能障礙，慢性盆腔疼痛等...

標籤：盆底陰道產後鬆弛性生活

日期：2021-06-06閱讀全文

產後一定要做凱格爾運動修復盆底肌!

同時，該運動也有助於改善漏尿脫垂寶媽找不到盆底肌不知道怎麼鍛鍊可以在應用商城搜G動，裡面有科學的鍛鍊方法幫助你產後修復盆底肌，按照匹配的方案打卡鍛鍊，事半功倍...

標籤：盆底產後修復運動25

日期：2021-06-06閱讀全文

產後恢復｜每天二十分鐘｜鍛鍊盆底肌恢復少女感！

產後渾身痠痛也是去中醫科按摩+針灸，一次就好了很多，哺乳期也不影響～一、搬到G市以後，產後第五個月我就去健身了，針對塑型和增肌的，做了深蹲和硬拉之類的，沒想到上了第三節課我又有墜脹感，我知道我還沒有恢復完全，教練也不是很有經驗的樣子，直到現...

標籤：鍛鍊盆底打卡墜脹腹直

日期：2021-06-04閱讀全文

生完孩子後才發現，產後最重要的就是盆底肌的修復

醫生給了我個留在醫院做盆底肌修復，回家後再配合一些舒緩運動的建議...

標籤：盆底修復每次凱格爾醫院

日期：2021-06-04閱讀全文

科學正規的盆底肌修復是啥樣的？防踩雷必看！

修復也是透過電流的方式促進下面“收放”，整個過程半小時，前十分鐘會把探頭塞到下面，然後開始做電流刺激肌肉，再十分鐘會有一個快收快放的運動（就是做快而有力的凱格爾）運動完，後十分鐘就是做一個曲線圖的測試練習，我圖一到圖三有拍練習圖樣子，碰到山...

標籤：盆底修復曲線圖然後十分鐘

日期：2021-06-04閱讀全文

產後恢復｜盆底肌修復練習，15分鐘輕鬆完成!

單腿抬起在單腿抬起的時候時候要感受要盆底肌發力，並且停留1-2秒，也可以3-5秒哈~其實這個做起來很easy的～進階帶球臀橋這個運動在臀橋的基礎上增加了一個球，所以強度稍微大一點，產後很長一段時間都可以做的，作為麻麻的日常訓練也很不錯...

標籤：盆底發力訓練運動肌肉

日期：2021-06-03閱讀全文

孕媽產後如何恢復骨盆？產後多久需要再做檢查？

如存在尿失禁、盆腔臟器脫垂的女性需要藉助盆底康復治療儀透過訓練盆底肌肉，輔以康復治療儀的生物反饋技術、電刺激等技術來恢復女性盆底功能，根據病情也會適當延長療程，療程結束後一般會指導其在家進行自我盆底肌鍛鍊，3個月後回來複查盆底肌各方面情況，...

標籤：恥骨骨盆盆底康復修復

日期：2021-06-03閱讀全文

產後盆底肌康復後有必要繼續練習嗎？

女性在懷孕時，隨著胎兒的增大與子宮重量的增加，會對盆底組織持續產生壓迫，這會導致肌纖維變形，降低肌張力，而陰道分娩時，胎兒頭部會使得盆底肌肉與筋膜過度伸展與擴張，這些損傷很多都是不能在產後自行恢復的...

標籤：盆底分娩康復產後損傷

日期：2021-06-03閱讀全文

圖文攻略‼️產後恢復之盆底肌修復這麼做!

【凱格爾運動】①找到盆底肌想象小便到一半時，能讓你憋住尿的那塊肌肉②平躺在瑜伽墊上，雙腿微曲③吸氣，想象憋尿的感覺，收縮盆底肌5s左右④呼氣，放鬆10s，迴圈順產2周後可以做，剖腹產4周後再開始做之前要排空尿液重複10次為一組，3-4組每天...

標籤：盆底42產後修復順產

日期：2021-06-01閱讀全文

產後老的特別快，生過孩子後再抗衰老難不難？

嬰兒時期的哺乳晚上熬夜白天上班，稍長大後入學瑣事，全家的吃喝拉撒人情世故，幾乎全壓在女人身上，儘管我的老公已經很盡心盡力帶娃做家務，家人和婆婆也會幫忙，但瑣事的壓力，我也沒有例外逃過...

標籤：運動產後盆底防曬閨蜜

日期：2021-06-01閱讀全文

產後恢復瘦身乾貨|越早越好的產後修復運動

產後修復的正確順序應該是：子宮恢復-＞盆底肌修復-＞腹直肌修復-＞減脂塑形...

標籤：盆底修復產後腹直子宮

日期：2021-05-30閱讀全文

擺脫產後陰道鬆弛漏尿尷尬？盆底肌康復訓練，讓身體回到18歲

如果你出現上面第2和第3種問題，那麼，建議你要及時地做產後恢復訓練來改善你的盆底肌功能了...

標籤：盆底骨盆訓練鬆弛肌肉

日期：2021-05-28閱讀全文