懷孕後寶媽想要孩子聰明健康，面板白皙，應該多做這幾件事

4、遠離充滿負能量的人孕期準媽媽的心情對胎兒的影響也是很大的，如果準媽媽總是一個人生悶氣、胡亂發脾氣，胎兒在準媽肚裡耳濡目染，那胎寶寶出生後多半也是一個暴脾氣...

標籤：胎教寶寶準媽媽鍛鍊懷孕

日期：2021-05-24閱讀全文

懶人產後瘦身|哺乳期超詳細飲食攻略

根據每個人的產後情況來進食，大方向可以按照：排惡露-排水腫-下奶-補氣血-補充其他元素的順序來補充營養2...

標籤：產後下奶進食寶寶鍛鍊

日期：2021-05-24閱讀全文

長壽可能自己舒服別人厭煩，看看季羨林、楊絳怎麼做才皆大歡喜

季羨林先生和楊絳先生的養生之法，不僅僅使她們生命的長度得以延伸，尊重自己的做法，也引得很多老人紛紛效仿，對家庭關係的維繫，是很有幫助的...

標籤：老人季羨林鍛鍊先生子女

日期：2021-05-24閱讀全文

喜歡走路鍛鍊的人，趕緊看看最新研究結果

具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心臟病、糖尿病、動脈硬化，緩解骨質疏鬆，改善腰、肩、頭部疼痛，遠離老年痴呆等等...

標籤：走路10每天行走鍛鍊

日期：2021-05-23閱讀全文

男人悄悄這樣做，仨月變回20歲，專屬福利，拿走不謝！

抗阻運動尤其力量型運動，有助於延緩鈣流失、延緩骨骼衰老很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試這款新式呼啦圈...

標籤：PC呼啦圈鍛鍊運動訓練

日期：2021-05-23閱讀全文

5-3答案竟然不是2，家長髮出質疑，老師迴應打臉，家長群沸騰了

既然思維廣闊，對於孩子那麼重要，那麼在平時的生活當中，有沒有什麼好方法可以幫助父母培養孩子的思維，鍛鍊孩子的思維能力呢...

標籤：孩子思維鍛鍊父母題目

日期：2021-05-21閱讀全文

運動會影響孩子的學習成績！

作為父母，如何培養孩子的運動習慣...

標籤：孩子運動多巴胺鍛鍊血清素

日期：2021-05-18閱讀全文

這個動作每天3分鐘，不僅能緩解產後漏尿，還能改善夫妻關係

其次對於那些盆底肌退化的人士，經常進行盆底肌鍛鍊也非常有好處，凱格爾運動的主要效果是可以幫助膀胱無法正常調節尿液的患者，加強骨盆肌肉並防止退化...

標籤：凱格爾運動骨盆肌肉鍛鍊

日期：2021-05-18閱讀全文

萬茜曬“亞洲蹲”照片，網友也嘗試了一下，直呼：太難了！

如果你也想擁有萬茜這樣的同款身材，一定要選擇一項適合自己的體育運動，只要每天堅持不懈的鍛鍊，就可以燃燒身體中的卡路里...

標籤：萬茜身材非常動作鍛鍊

日期：2021-05-18閱讀全文

公認的4個健身步驟，你做對了嗎為什麼力量訓練先於有氧運動

新手健身鍛鍊時，身體會出現延遲性肌肉痠疼，也就是在第二天會感到目標肌群痠疼，這是肌肉炎症、乳酸堆積的表現，一般休息2-3天時間，肌肉就會實現重組跟生長，到時再進行新一輪的訓練...

標籤：訓練健身肌群鍛鍊肌肉

日期：2021-05-17閱讀全文

怎樣提升短跑速度，要注意爆發力的訓練，這些方法很重要。

如果自己也想要在短跑方面有較多的突破，那麼就應該下苦功夫，這畢竟也是一種比較難的運動，看起來很簡單，但實際上想要提升自己的速度，就必須進行多方面的鍛鍊才行，否則只會停留在原地，沒有辦法得到更多突破...

標籤：鍛鍊訓練短跑自己進行

日期：2021-05-17閱讀全文

程瀟手臂肌肉看出線條？鍛鍊效果明顯，這樣的女孩子誰受得了

從下面這張照片看程瀟鍛鍊的效果應該是更加明顯的，日常中的程瀟也很喜歡穿著運動服裝，不過這次在妝容上都是素顏，就是一副認真運動的模樣，這樣的女生太酷了，可溫柔可個性，難怪這麼吸引人，這一次程瀟雖然是上衣黑色，但下半身選擇了菸灰色的運動褲，整體...

標籤：程瀟鍛鍊女生款式穿著

日期：2021-05-17閱讀全文

打底褲是女生的必備服裝，其中穿搭的效果，卻鮮為人知

穿著裹腿的精緻女性可以輸出自己的鍛鍊成績，可以給予足夠的樂趣，總是讓女人反應過來，女人們也變得更活躍，可以看出，裹腿的直覺滿足是如何巧妙地增強性感的，而且，我會教你看起來非常自信和優雅，穿裹腿穿過百貨商店的話，會在運動中體現出打底褲的效果，...

標籤：裹腿女性鍛鍊運動性感

日期：2021-05-16閱讀全文

印度女星身材豐滿，年過35歲仍魅力十足，堅持運動成就了她

弱鹼性食物：土豆、梨、油菜、捲心菜、豆腐、甘藍菜、蘋果、紅豆中鹼性食物：菠菜、檸檬、梅乾、草莓、香蕉、大豆、番茄強鹼性食物：葡萄、葡萄酒、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、茶葉茶等俗話說，好身材3分靠吃7分靠練，生活中如果可以堅持鍛鍊自己的身體，那...

標籤：好身材堅持身材鍛鍊拉力器

日期：2021-05-16閱讀全文

健身美女走紅網路，腹肌線條很吸睛，分享鍛鍊腹肌經驗

但是那些自律、堅持健身的人，最後就會獲得一個體質強壯的完美身材...

標籤：健身身材腹肌鍛鍊平板

日期：2021-05-16閱讀全文

為什麼很多產後媽媽做盆底肌訓練沒有效果？原來是卡在這4個點上

在做盆底肌鍛鍊時，要有意識地對肛門周圍、陰道、尿道口肌肉都進行收縮，如果只鍛鍊到一部分肌肉，鍛鍊效果也會大打折扣...

標籤：盆底鍛鍊訓練收縮肌肉

日期：2021-05-15閱讀全文

每天練腹肌效果卻遲遲不出來，看看是否這三個因素影響了你的效果？

但事實上，每天都鍛鍊腹肌，白肌的耐力比較差，長時間對其增長不利，而紅肌的耐力好，所以，天天練腹肌就會導致紅肌逐漸變得更結實，白肌得不到增長，就會出現腹肌長不大，無法出現塊狀的情況...

標籤：腹肌體脂率鍛鍊耐力肌肉

日期：2021-05-14閱讀全文

總有尿會漏出來？試試這個運動吧

堅持用正確的方法鍛鍊 PC 肌，大小便失禁、陰道鬆弛等問題都會明顯改善...

標籤：PC收縮鍛鍊運動可以

日期：2021-05-14閱讀全文

90後辣媽本想曬娃，結果自己卻火了，網友：怎麼保持的好身材？

可是如果能夠進行運動鍛鍊，是能把身體各項指標提高的，也會讓自己擁有一個好的身材，平時如果注意飲食營養，也可以讓自己的面板越來越好...

標籤：運動鍛鍊呼啦圈女性可以

日期：2021-05-13閱讀全文

楊丞琳減肥成功，公開“一日兩餐”食譜，網友：臣妾做不到啊

並且，楊丞琳因為塑造的形象以及他的演技，再加上他的高顏值，所以給人的形象就是非常的清純，給人一種鄰家妹妹的感覺，在《乘風破浪的姐姐》中，我們可以看到，楊丞琳的演技再次炸裂，楊丞琳的顏值一直沒有掉線，而且，楊丞琳的身材還是那樣的凹凸有致，婀娜...

標籤：楊丞琳身材非常並且鍛鍊

日期：2021-05-12閱讀全文