懶人福利！快速減脂秘籍！

a、b、c、d、3、啞鈴冬天在家減脂，一對啞鈴即可進行全身鍛鍊，也是非常的簡單且使用：4、健身操特點：不用出門，簡單易上手，跟著音樂有節奏...

標籤：動作減脂30燃脂訓練

日期：2021-04-07閱讀全文

推薦女人多吃幾種食物,美容養生、滋潤肌膚,這些食物好處很多

蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內積累的脂肪分解，增加血紅蛋白，使面板白嫩有光澤...

標籤：蘋果維生素板栗可以減脂

日期：2021-04-06閱讀全文

英國大力士退役後，減掉60多斤，大肚腩變腹肌

艾迪將近400斤體重減到320多斤，其實只用了三四個月，他採用的方式主要是拳擊、游泳、騎行等，這些特別適合胖子減脂，大家可以參考下...

標籤：減脂大力士腹肌艾迪退役

日期：2021-04-05閱讀全文

春天來了，減脂早餐做起來，低脂低熱量

低卡瘦身早餐食材清單：雞蛋，洋蔥，鹽，綠包菜，小茴香籽，黑胡椒烹飪步驟- step1 -這道減脂早餐所需的食材很簡單，可以提前就準備好，這樣早上做早餐的時候能更快，不影響上班和上學...

標籤：包菜洋蔥早餐翻炒減脂

日期：2021-04-02閱讀全文

雞胸肉別總炒著吃了，攪一攪蒸一蒸，一次做3斤，減脂必備真解饞

做好的香菇雞肉香腸放涼，可以放冰箱冷凍儲存，一次做上個3斤雞胸肉，大約能做20根香腸，減脂期想吃肉，又饞香腸的，可以試試這做法喲...

標籤：香腸減脂香菇雞胸肉雞肉

日期：2021-04-01閱讀全文

41歲女人的減脂主食，減重20斤後氣色更好，原來主食這麼吃

減脂4個月，體重不知不覺掉了20斤，褲子腰圍也小了將近整整4寸，要知道減脂是一個持之以恆需要堅持下去的事情，靠的還要有意志力，大家都說減脂很簡單，但實際上做到真的很難，因為要減少油脂攝入，平時炒菜都改成水煮，高油脂高糖分的食材儘量少碰...

標籤：牛肉減脂倒入煮熟減脂期

日期：2021-03-30閱讀全文

38歲蔣欣大方分享減脂餐，瘦出新高度，走出“微胖界”氣質更出眾

要知道減體重不是重要的，真正減下來的應該是脂肪，女明星們經常拍戲，熬夜和飲食成了減肥減脂的攔路虎，所以不用拍戲的時候，蔣欣大方分享自己的減脂餐，有時候即使是在酒店用餐，也會把那一餐吃的和食物分配都拍下來，和大家一起分享...

標籤：蔣欣減脂餐女明星雞胸肉減脂

日期：2021-03-30閱讀全文

簡簡單單的7個動作，卻是燃脂高手，每次20分鐘，幫你均勻瘦下來

那麼，在運動方式的選擇上，我們可能最多想到的是跑步，但是，跑步雖然有著很強的普適性，卻是比較消耗時間的一項運動形式，因為想要透過跑步把減脂效果做到最大，則需要每次跑步時間在45分鐘左右，（當然這並不是說短時間的運動沒有用，短時間的運動同樣可...

標籤：動作運動減脂我們挺直

日期：2021-03-30閱讀全文

我怕你錯過夏天

碎片化時間運動核心就是插空，等水開的時候來幾下深蹲，看影片的時候做幾組開合跳，坐的太久了，就趕緊起身去接杯水，多在辦公室走兩步，睡前拉伸兩分鐘，徹底放鬆能更好的入睡...

標籤：節食減脂運動身體健康

日期：2021-03-29閱讀全文

你和幸福就差這一份無油低糖原味貝果

By chihiro婷【豆果美食官方認證達人】用料高筋麵粉 400克糖 8克鹽 2克酵母 2克水 220克做法步驟1、將所有材料放入廚師機，先3檔混合3分鐘，再轉5檔攪拌6分鐘，把麵糰攪拌成較光滑的團...

標籤：貝果麵糰分鐘放入減脂

日期：2021-03-27閱讀全文