失眠常喝它，堪稱天然“安眠藥”，三天兩頭吃一次，睡得比豬香！

1、堅持鍛鍊尤其是對於失眠問題比較嚴重的人，每天堅持一定量的運動，對於緩解壓力放鬆精神有很好的效果，只要堅持失眠症狀會減輕很多...

標籤：失眠桑葚焦慮神經衰弱肝火

日期：2021-05-18閱讀全文

天然“安眠藥”被醫生髮現, 每天吃一點, 提高睡眠質量身體好

鬱金桂圓茶：桂圓肉具有補益心脾，養血安神，而且還可以預防和調理人們的失眠健忘，神經衰弱的功效，永遠在睡前喝一杯鬱金桂圓茶，可以起到益智安神，改善睡眠疲勞，緩解人們的壓力功效，蓮子心你日常生活中睡眠質量不好或無法入睡，泡一杯蓮子心能有效地改善...

標籤：失眠睡眠10蓮子心小米

日期：2021-05-17閱讀全文

睡前踩一踩，半夜不尿尿，讓你一覺睡到天亮

大棗秘密—巧治失眠提到大棗，我們首先會想到補血的功效，實際上大棗有另一個很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調節情緒...

標籤：茯苓15失眠大棗安神

日期：2021-05-17閱讀全文

經常失眠怎麼辦？教你快速改善睡眠不好問題的9個方法

011，拉緊肌肉使其入睡有些人經常會在睡覺的時候突然驚醒，然後就很長時間不能入睡，給自己的生活帶來很大的影響，其實對於這個問題，也是有方法可以解決的，如果你在半夜醒來，請平躺用腳趾做繃緊放鬆的反覆練習，大約1分鐘左右，做這個動作的好處，主要...

標籤：睡眠睡覺大腦失眠呼吸

日期：2021-05-17閱讀全文

為什麼人一上年紀，就容易失眠？4個方法或有效，讓你安睡到天亮

在目前因為生活質量和飲食質量的提高，讓一些人在飲食方面沒有注意，經常攝取各種高油膩高脂肪食物，加上辛辣刺激重口味，暴飲暴食，三餐沒有規律，這樣易造成失眠和睡眠質量差...

標籤：睡眠失眠身體生活壓力

日期：2021-05-16閱讀全文

全世界都晚安，失眠的你，為什麼就是睡不著？要分四種情況來處理

這種情況直接的結果就是，越來越多的人開始睡眠質量下降，也就是俗話所說的“失眠”...

標籤：失眠睡眠入睡調理就是

日期：2021-05-16閱讀全文

從嚴重失眠到輕鬆入睡，73歲爺爺秘訣分享：只因常吃這一“素”

從嚴重失眠到輕鬆入睡，73歲爺爺秘訣分享：只因常吃這一“素”趙爺爺最終還是在醫師的幫助下，成功擺脫了失眠困擾，重回正常的生活軌道上來...

標籤：睡眠失眠爺爺赤芝多素

日期：2021-05-15閱讀全文

失眠多夢睡不著？別愁！中醫教你1方法，讓你一覺睡到自然醒

中醫教你1方法，讓你一覺睡到自然醒：改善失眠，中醫有著久遠的經驗，調理失眠，中醫建議可以多補充酸棗仁、大棗、蛹蟲草、銀耳、桂圓、蓮子等食材萃取成的安神水...

標籤：失眠身體食材睡眠安神

日期：2021-05-15閱讀全文

突然失眠怎麼辦？ 5種好粥，讓你一覺睡到自然醒

我們知道要是失眠的話，可以透過一些方法去緩解自己的失眠，上面這幾種粥，食材也是很容易買到的，如果你的睡眠不太好的話，可以經常熬一些助眠粥來吃，一直堅持吃的話，會有意想不到的結果喲...

標籤：失眠緩解可以燕麥粥睡眠

日期：2021-05-13閱讀全文

失眠早醒，睡眠質量差，這3種料丟水裡，半夜不驚醒，一覺到天亮

2、飯後散步在很多情況下，失眠是由心理方面的原因所引發的，而散步可以幫助我們舒緩心中的不良情緒，心情輕鬆了，失眠多夢的症狀也會有所改善的...

標籤：失眠多夢症狀神經衰弱心情

日期：2021-05-12閱讀全文

老年人經常失眠，多和這4個原因有關，平時做好4件事，或能改善

隨著年齡越來越大，很多人就會出現失眠的情況，不要覺得失眠就是一個小問題，長期處於一種失眠的狀態下，會降低身體的抵抗力，從而會引發身體的各種問題，所以說需要改善睡眠，提高睡眠質量，那麼造成失眠的原因是什麼呢...

標籤：身體睡眠失眠這樣的話睡覺

日期：2021-05-12閱讀全文

失眠最怕這種“酸”，開水中放一勺，引陽入眠，一覺睡到自然醒

因此，長期陷入失眠，無疑會對毒素的代謝和肝功能的穩定和執行產生非常多負面的影響，導致肝損傷不能夠及時修復，誘發肝硬化...

標籤：失眠容易調理睡前睡眠

日期：2021-05-12閱讀全文

長期失眠的人，3種飲食習慣儘量遠離，嘗試喝“1茶”，或有助睡眠

所以如果晚上的睡眠狀態在極其差的情況下，失眠的症狀就會出現，大腦就會因此出現消耗過度的情況，我們就無法及時修復身體的能量，所以失眠的情況就會經常出現...

標籤：睡眠失眠我們身體大腦

日期：2021-05-11閱讀全文

最後一首畢業歌，你會聽什麼？｜沐耳趣聽盲盒

今日盲盒隱藏款驚喜情感調頻《失眠場》每個朝夕都有音樂陪伴與你一起探尋聲音與生命的關係DJ JUN Said：和你在音樂裡相遇是這世界上千萬分鐘裡的最特別的奇蹟每年到了這個時候生命力最旺盛的季節我們總要見證一場場最重要的離別曾經熟悉的人走上了...

標籤：青春音樂失眠DJjun

日期：2021-05-10閱讀全文

專家說肝好的人，睡覺時會有這3個現象，你若佔1個，也不錯了

3、不講夢話處於睡眠狀態的時候，如果經常磨牙、或者說夢話，有可能是肝火太旺產生了虛熱，這樣就會導致一系列的睡眠時出現的說夢話、做噩夢等症狀，有時候嚴重起來還會發生夢遊等現象，如果長時間睡眠時會發生這種現象，就要警惕是否腎臟出現了問題，做到及...

標籤：肝臟睡眠出現失眠人體

日期：2021-05-10閱讀全文

失眠可能是缺乏兩種元素，合理補充，是解決失眠困擾的良方

4、睡前喝一杯牛奶，不僅可以補充鈣，而且牛奶中的氨基酸等物質能使睡眠更好，讓大腦處於更加平靜的狀態，這能有效緩解失眠問題...

標籤：失眠維生素我們睡眠可以

日期：2021-05-10閱讀全文

失眠不花錢也能治，每天多吃一口它，入睡快不起夜

心因性失眠，是指明顯的個人心理因素所引起的睡眠質和量兩者的變化，從而出現的入睡困難，淺睡多夢，易醒早醒，甚至徹夜不眠的情況...

標籤：失眠入睡心理睡眠興奮

日期：2021-05-09閱讀全文

這6種食物好比“安眠藥”，經常失眠的人，每天來一點

中醫安神助眠方：雲茯黑米糊，在家就可以自己做中醫選用茯苓、山藥、黑米、黑豆、芡實、覆盆子、6種藥食同源的食材，具有滋補腎陰，健脾利溼、補氣養血、安神助眠的功效，男女都適用...

標籤：失眠黑米山藥茯苓健脾

日期：2021-05-08閱讀全文

總是失眠睡不著手上有處“失眠穴”，睡前按摩一下，一覺到天明

日常的3個助睡眠方法，改善睡眠、入睡快，趕快學起來（1）睡前喝點熱牛奶失眠的人睡前喝杯熱牛奶，透過喝牛奶來改善我們的精神壓力是很有好處的，不單單可以幫助我們補充身體所需的營養，還能幫助我們保持鎮靜，幫助我們緩解自身的失眠問題，這對身體健康是...

標籤：失眠這處我們改善好處

日期：2021-05-07閱讀全文

奮豆的腦袋受傷了,古老師的手工課就是寫作文,失眠在情理之中

古老師的手工課就是寫作文，只是步驟有點繁瑣，學生們反對的呼聲很高，所以古老師失眠也在情理之中，他在數數的過程中發現自己患有強迫症，而且還是晚期...

標籤：奮豆手工課老師腦袋失眠

日期：2021-05-07閱讀全文