減肥屢戰屢敗？這10個“雷區”，你可能踩了不止一個！

比如，很多人都知道，慢跑一個小時能消耗約540大卡的熱量，但如果你年齡過大、體重本身就很低、中途停止、運動強度不達標的話，慢跑一個小時可能只會消耗200-300大卡的熱量~對於大多數減肥新手來說，低估了自己的熱量攝入，又高估了自己的運動消耗...

標籤：減肥熱量意志力運動攝入

日期：2021-04-09閱讀全文

24條良心減肥建議，做到一半就能瘦30斤，最後一條必須知道！

9、經常去逛商場，去網上看新衣服，商場中的俊男美女，以及各種好看的衣服，會激發起你減肥的動力，哪怕只能維持一天...

標籤：減肥食物運動熱量24

日期：2021-04-09閱讀全文

48歲女人一人食減脂午餐，不將就不浪費，一個人吃飯也要有儀式感

選用了不同的有機蔬菜，再搭配上新鮮的三文魚和美味的芒果， 加入了少許沙拉醬（平時減肥我都會選用油醋汁或者酸奶，用它來代替沙拉醬更能減肥喲），不用開火，無油煙，做法特簡單，五分鐘就能上桌，營養又美味...

標籤：三文魚芒果沙拉醬沙拉減肥

日期：2021-04-09閱讀全文

馬思純減肥成功，20天減脂20斤，得知方法後，網友：真是個狠人

馬思純減肥成功，20天減脂20斤，得知方法後，網友：真是個狠人馬思純在綜藝節目上也曾說過：當演員就要斤斤計較，這句話也是戳中了不少，女演員的心在娛樂圈中現在還是以瘦為美，娛樂圈中的女明星對自己的體重和身材都是非常在乎的，時刻都要減肥，可以說...

標籤：馬思純減肥20節食方法

日期：2021-04-09閱讀全文

比瀉藥刮油還狠的4種食物，除了瘦身還能美白，愛美女性不容錯過

苦瓜含有一種高活性的高能脂蛋白，該物質僅作用於小腸對人體脂肪吸收的重要部分，可以阻止脂肪，多糖等熱高分子物質的吸收，並具有良好的減肥作用影響...

標籤：脂肪可以減肥刮油富含

日期：2021-04-09閱讀全文

徐鼕鼕這碗牛肉麵真奇妙，一碗有面，一碗沒面，網友：重點是有肉

這是徐鼕鼕曬出的兩張減肥前和減肥後的照片，不過並非是本尊，而是一碗紅燒牛肉和吃完只剩湯的紅燒牛肉麵，配文是：“減肥前，減肥後”...

標籤：牛肉麵紅燒蘭州牛肉減肥

日期：2021-04-09閱讀全文

賭王女兒何超盈懷孕後，“胖若兩人”，產後瘦身仍有小尷尬

要想產後恢復效果好，不能只依賴後期的恢復訓練，孕期控制體重的增長也非常關鍵1‍、孕期合理控制飲食‍孕媽在懷孕期間要注意飲食營養搭配均衡，控制好蛋白質和脂肪的攝入比例...

標籤：孕媽減肥恢復產後運動

日期：2021-04-09閱讀全文

陳志朋真是個“減肥狠人”,兩個月瘦24斤,重回顏值巔峰

陳志朋真是個“減肥狠人”，兩個月瘦24斤，重回顏值巔峰第一：吃生菜不蘸醬，可能很多人都做不到，難以下嚥...

標籤：陳志朋減肥節目顏值24

日期：2021-04-09閱讀全文

47歲寧靜，減肥瘦到90斤，瘦身方法只有9個字，親測真能瘦

很多人都知道，一個人一旦年齡超過了25歲，身體的新陳代謝就會開始降低，身體也越來越容易胖，膠原蛋白開始流失，面板鬆弛會會顯得比較臃腫，但是寧靜的樣子好像是沒有什麼變化的樣子，能在這樣的年齡保持這樣的狀態，真的非常讓人羨慕...

標籤：減肥寧靜非常年齡口味淡

日期：2021-04-09閱讀全文

尹正的三週“減肥之路”，一日三餐曬了48頓飯，自律得讓人心疼

44、晚餐：燜菜——蛋白+西蘭花+荷蘭豆+白蘿蔔+蝦+山藥+蘆筍+紫薯最後這幾天，尹正的減肥餐似乎沒有剛開始那樣苛刻了，幾乎每一天都會吃到紫薯或者雜糧飯等含有澱粉的食材，這樣看來，減肥也沒有大家想象中的難熬...

標籤：西蘭花尹正減肥午餐晚餐

日期：2021-04-09閱讀全文

40歲任重倆月暴瘦20斤，每天黃瓜就白開水，曾胖到182斤滿臉橫肉

看這一副模樣，再回想和當時完全兩樣，也不知道這段時間經歷了什麼，年紀不大的他，就成為了油膩大叔，就這樣過了一段時間，後來接了一部新戲，這部戲對演員的要求比較嚴格，首先在裡面的形象一定要消瘦，所以任重為此劇決定減肥20多斤，甚至還發動態說10...

標籤：任重趙寶剛減肥出演導演

日期：2021-04-08閱讀全文

減肥跟增肥反著吃就行？有4點不是

薯類減肥可以替代一餐主食（約200克），但是別頓頓吃，因為跟穀物比起來它膳食纖維豐富，飽腹感強，可是蛋白含量太低，頓頓吃它都吃個半飽，會影響蛋白攝入...

標籤：能量增肥減肥100增加

日期：2021-04-08閱讀全文

高曉松瘦成為吳亦凡，果然減肥才是中年男子去油的唯一方法

走在路上只看背影大家都以為是吳亦凡來了，就連高曉松都說自己年輕時長得像吳亦凡其實他還真沒開玩笑，這可是經過吳亦凡粉絲官方認證過的，年輕時的高曉松身材高大，臉頰瘦削，稜角分明，留著藝術性短髮，當年也是收穫了一大波迷妹的...

標籤：高曉松吳亦凡減肥身高少年郎

日期：2021-04-08閱讀全文

一個月如何減掉25斤試試這幾個減肥小技巧不會讓你失望

尤其在下雨天，不方便室外活動，在家跳繩運動是挺不錯的...

標籤：減肥游泳跳繩堅持儘量

日期：2021-04-08閱讀全文

減肥期間，適合作為主食的4種食物，熱量低，口感好，越吃越瘦

5g，脂肪0g，蛋白質21...

標籤：減肥紫薯紅薯傷悲蛋白質

日期：2021-04-08閱讀全文

早晨“空腹”吃這幾種食物，減肥就像“開了掛”，大肚腩都不見了

燕麥富含膳食纖維，具有強烈的飽腹感，有助於減少過多的能量和卡路里...

標籤：減肥飽腹玉米魔芋纖維

日期：2021-04-08閱讀全文

11歲王詩齡摘掉“胖子”標籤，瘦出瓜子臉，如今越長越像媽媽

2、鼓勵孩子多運動減肥最不能缺乏的就是鍛鍊，家長應該讓孩子多運動，但也要適度運動，過度運動反而會導致物極必反的效果...

標籤：孩子肥胖王詩齡減肥運動

日期：2021-04-08閱讀全文

女人發胖“最快”的5個時間，若能每天避開，體重慢慢降下來

5、19點之後在個時間點以後最好就不要再進食任何的食物了，很多人在晚餐以後都會有著吃零食的習慣，無論是任何食物，在晚上七點以後食用的話，會加重身體的負擔，導致脂肪的堆積...

標籤：減肥食物時間很多時候

日期：2021-04-08閱讀全文

唐藝昕生完娃依舊不超90斤，看到她的一日三餐，網友怎麼做到的

許多的媽媽們在懷孕之後，再次出現在大眾的面前，都會有些憔悴，但是唐藝昕在生產完之後曬出的健身照讓我們發現唐藝昕的狀態還是非常好的，不但沒有胖很多，面板的狀態也非常的好，而且依舊纖細的四肢，都讓人懷疑她是不是懷了個假孕，照片中的她打扮清爽，即...

標籤：媽媽唐藝昕孩子減肥生完

日期：2021-04-08閱讀全文

想要減肥速度快，常吃這道“甩脂菜”，每週4次，贅肉消得快

春天最適合吃豆芽菜菜市場上的豆芽都是最為新鮮、也是很便宜，因為這個季節豆芽的出產率高，豆芽營養豐富，還含有豐富的膳食纖維，常吃可以促進腸胃的消化，排出多餘的油脂，豆芽含水量高，熱量特別低，特別適合想減肥的人食用...

標籤：豆芽減肥常吃豆芽菜韭菜

日期：2021-04-08閱讀全文