韓國空姐身材火辣，S型身材惹人羨，全靠這項運動

這個動作可以鍛鍊到臀腹和胳膊的肌肉，讓身體線條更流暢這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善為了好身材值得付出，趕緊點選下方↓↓↓連結吧...

標籤：身材動作健身好身材拉力器

日期：2021-07-21閱讀全文

字母哥遭禁賽? 聯盟給出令人詫異的迴應, 球迷直呼“親兒子”

點選載入圖片不過在天王山之戰中出現了諸多爭議動作，尤其是太陽快攻時字母哥對布克的拉拽，這本可以定義為一個惡意犯規的動作，甚至是有可能當場就被直接驅逐，可裁判最後卻判定字母哥毫無瓜葛，雖然判罰犯規可竟然是此前塔克在搶斷時的提前犯規，這樣的判罰...

標籤：字母球迷犯規動作載入

日期：2021-07-21閱讀全文

章子怡“一日五餐”，身材依舊不輸少女，延緩衰老這項運動是關鍵

相信看完章子怡的食譜，大家都會覺得，這樣的飲食似乎是誰都吃不飽的，難怪一天五頓飯都不會胖，一般人也是沒法堅持下來的，這對自己下手真是狠啊...

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日期：2021-07-20閱讀全文

美國22歲美少女Gabby Thomas，火辣身材惹人注目，新女神的誕生

動作四：俯臥運動俯臥運動是一個比較常見的健身動作，雙腳踩在瑜伽墊上，雙手撐在支撐器上，臀部和腹部發力將臀部抬起，做一個到V型的運動，每次做5組，每組20下，組間休息一分鐘...

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日期：2021-07-19閱讀全文

性感女神Alyisia，健身自拍引人注目，這個運動助她保持身材

這個動作可以鍛鍊到臀腹和胳膊的肌肉，讓身體線條更流暢這4組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力...

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日期：2021-07-19閱讀全文

“吃貨”美女夏木穎，火辣身材令人羨慕，這項運動是關鍵

她每天都會在家裡進行一小時的普拉提運動，在配合閒暇時間去健身房做力量訓練，身材自然而然就這麼好了...

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日期：2021-07-19閱讀全文

“童顏”美女曬健身照走紅，S曲線引人注目，這項運動你也可以

這4組動作效果很好，而且普拉提運動也不需要什麼特定的場地，只需要一個拉力器就可以在家中輕鬆的進行，長久堅持下來，你也會擁有一個傲人的身材...

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日期：2021-07-19閱讀全文

30歲就要“抗衰老”，最晚別超40歲，鍾南山院士：若能做到5件事，衰老或許會“遲到”

俗話說得好：不運動樣子老，常運動老樣子，由此可見，堅持運動是延緩衰老的關鍵因素，很多人也許會蠢蠢欲動想要走進健身房，可是又沒有時間去健身，如果你面臨這個困境的話，那麼試試普拉提運動...

標籤：運動拉力器衰老動作普拉提

日期：2021-07-19閱讀全文

吳千語為何被稱為“豪門狙擊手”？看她一身深V黑裙，便知迷人之處，凹凸身材原來靠它

今天給大家介紹簡單的三個普拉提運動，如果感興趣趕緊試一試動作一：仰臥提拉坐在瑜伽墊上雙腿彎曲，雙腳踩住拉力器做固定，然後如圖所示做仰臥起坐運動...

標籤：拉力器動作運動吳千語普拉提

日期：2021-07-19閱讀全文

肌肉體育生自拍火了，186高鼻樑運動帥哥，分享瘦腿秘訣

按小弟說，自己不是體育生，也不是運動員，只不過是偏愛運動風的穿著...

標籤：開合動作體育小弟單腳

日期：2021-07-17閱讀全文

伊布的蠍子擺尾有家學淵源，墨菲：有一項運動讓他敢於亮劍

“伊布經常說，在球場上，既要尊重對手，又要勇敢對抗，這些都來自跆拳道運動”，墨菲塔表示...

標籤：跆拳道伊布動作墨菲塔運動

日期：2021-07-17閱讀全文

95後美女“紋身”霸氣，“E罩杯+蜜桃臀”太亮眼，警告：（男人們）看前準備好紙巾

動作二：手臂運動一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手...

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日期：2021-07-17閱讀全文

老得慢的三大“屬相女”，自查一下，你的屬相中標了嗎？

屬相蛇屬蛇的女人知足常樂，快言快語，永遠像個長不大的孩子，勤勞樸實，長得美老得慢，生肖蛇婚後，對於感情專一，很少會出現變心出軌的情況，但婚後早期生活較為艱辛，你疼她一分，她愛你十分，只要夫妻倆風雨同舟，她們就能展示出自身旺夫招財的天賦，同時...

標籤：普拉提拉力器運動動作她們

日期：2021-07-16閱讀全文

別以為隆多隻會組織進攻和傳球！他這過人什麼水平？

當然，動作也不能死板，如果你有足夠的控制球的能力，單手炸球不合球也可以：甚至可以不炸球，直接順著運球做假背傳，減少炸球帶來的停頓，換來更快的上籃速度：利用好腳步細節，才能將動作效果最大化手上的動作掌握以後，接下來讓我們專注於腳步細節，隆多會...

標籤：炸球籃球隆多動作上籃

日期：2021-07-14閱讀全文

女生歡迎的男生身高排行，你上榜了嗎？健身獲取勻稱身材更重要

健身獲取勻稱身材更重要現在男生的身高大概集中在170公分左右，這個身高雖然不算矮，但是也不算高，女生一般都希望自己能夠仰視看男孩子，所以最受歡迎男生身高第1名就是178公分...

標籤：男生身高公分女生動作

日期：2021-07-14閱讀全文

女人中年老的快，這五種鹼性食品或能幫到你，配合一項運動或更佳

此外，普拉提運動強度並不大，但它講究控制、拉伸、呼吸，對人體的腰、腹、臀等部位的塑造有著很好的幫助，因此特別受女性的青睞...

標籤：普拉提女性拉力器蜂王漿動作

日期：2021-07-14閱讀全文

有效練肩 讓你練出3d肩

如果做這個動作不舒服的話可以改為啞鈴推舉06前平舉4組x10-12次即使你進行了推舉，也會需要補刀，前平舉則是個不錯的選擇，做這個練習需要注意的是，舉起的高度與眼睛持平，超過眼睛則可能會讓斜方肌開始參與，另外，控制力是個很關鍵的因素，儘可能...

標籤：推舉動作練習啞鈴重量

日期：2021-07-14閱讀全文

40歲“學生媽媽”走紅網路，穿校服拍照似少女，一項運動或是功臣

這幾個動作對於減肥塑形的效果十分的好，而且普拉提運動對於環境的要求也不是特別的高，只需要一個拉力器，在哪兒都可以練，大家每日跟著堅持練一練，每天堅持半小時以上，日子久了，好身材自然而然的就出來了...

標籤：普拉提校服拉力器面板動作

日期：2021-07-13閱讀全文

免疫力低下肝病難治癒？堅持“做5事，吃3物”，肝臟或會慢慢好轉

動作三：全身拉伸動作要領：大腿和小腿處於中立位置，手腳協調一起運動，需要保持動作流暢和均勻呼吸，每天4組，每組20次，這個動作可以很好的鍛鍊腰腹部，手臂以及腿部，堅持一段時間，可以發現身體越來越纖細這個動作看似很困難，其實做起來非常簡單，注...

標籤：免疫力動作拉力器肝病平時

日期：2021-07-13閱讀全文

經常抽菸的人，如果突然戒菸，會有什麼反應？聽聽醫生的答案

動作三：全身拉伸動作要領：大腿和小腿處於中立位置，手腳協調一起運動，需要保持動作流暢和均勻呼吸，每天4組，每組20次，這個動作可以很好的鍛鍊腰腹部，手臂以及腿部，堅持一段時間，可以發現身體越來越纖細這個動作看似很困難，其實做起來非常簡單，注...

標籤：戒菸肺部動作拉力器吸菸

日期：2021-07-13閱讀全文