又省錢了，5塊錢能做一大盤，一個平底鍋就搞定～

所以西蘭花攪打成糊之前，一定要先焯水，可以去掉大部分草酸，提升鈣吸收率...

標籤：西蘭花寶寶補鈣小餅草酸

日期：2021-06-13閱讀全文

提升免疫力助發育! 4個好處讓孩子愛上西蘭花!

西蘭花的營養十分豐富，不但含有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等，根據食物安全中心資料指出，每100克的西蘭花還有高達100毫克維他命C，除了發育中的孩子要多吃，連開始加固的寶寶也可進食，多多吸收不同的高纖維營養，強壯身體之餘，還有以下4大好處...

標籤：西蘭花載入孩子點選營養

日期：2021-06-12閱讀全文

提升免疫力助發育！4個好處讓孩子愛上西蘭花！

西蘭花的營養十分豐富，不但含有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等，根據食物安全中心資料指出，每100克的西蘭花還有高達100毫克維他命C，除了發育中的孩子要多吃，連開始加固的寶寶也可進食，多多吸收不同的高纖維營養，強壯身體之餘，還有以下4大好處...

標籤：西蘭花孩子營養含有維他命

日期：2021-06-12閱讀全文

10歲男孩半年長高16公分, 婦幼主任: 3種食物促發育, 平常多補充

點選載入圖片（3）西蘭花西蘭花是一種營養豐富的蔬菜，有著“果蔬皇冠”的美譽，它含有比較豐富的維生素以及鈣質，兩者加以輔助可以用來補充孩子所需營養，讓孩子的發育更加全面和健康...

標籤：孩子營養載入西蘭花雞蛋

日期：2021-06-12閱讀全文

營養均衡餐 西蘭花蝦仁義大利麵的做法

食材：義大利麵，蝦仁，西蘭花，蒜，小米辣，黑胡椒低卡義大利麵的做法：1、鍋中倒入水，水開後把義大利麵倒入鍋中，煮幾分鐘熟後即可撈出...

標籤：倒入義大利西蘭花做法減肥餐

日期：2021-06-04閱讀全文

肥牛飯，自己做的料足肉多，絕對讓你吃到滿足！

肥牛飯By 哲媽——愛生活愛家人愛廚房原料：肥牛、米飯、胡蘿蔔、西蘭花、洋蔥、熟雞蛋、生抽、蠔油、料酒、鹽、白糖、黑胡椒粉、澱粉、食用油...

標籤：肥牛西蘭花胡蘿蔔翻炒洋蔥

日期：2021-06-04閱讀全文

常吃這4種食物，清油刮脂效果好，外加一項網紅運動來助攻

4、西蘭花西蘭花很適合在減肥期食用，具有著較高的營養價值，晚上的時候不妨就選擇多吃一些西蘭花，能有效促進於排便，可以提升腸胃的蠕動，這個時候也需要儘可能減少營養物質的攝入...

標籤：減肥魔芋西蘭花效果運動

日期：2021-05-31閱讀全文

2種零食，正在悄悄“偷走”孩子的身高，兒科醫生: 家長少給孩子吃

醫生告訴張大哥孩子因為吃零食太多而且不怎麼吃有營養的飯，已經導致腸胃消化不好了，而且孩子還有明顯的缺鈣現象，如果孩子再這樣下去，很容易長不高，身體也會發育慢嚴重的話，可能就停止發育了...

標籤：孩子張大哥零食西蘭花吃零食

日期：2021-05-30閱讀全文

不吃豬肝也能補鐵，我只用了這一招，孩子從來不缺鐵！

除此之外，我還加入了雞蛋和澱粉，讓牛肉在烹飪的過程中，不至於損失過多的水分，保持了香嫩的口感，完全不用擔心寶寶嚼不動~香煎牛肉粒 參考月齡：12M+準備食材：雞蛋：1個，西蘭花：30克，胡蘿蔔：35克，牛裡脊：120克，玉米澱粉：25克1...

標籤：牛肉裡脊寶寶西蘭花蔥姜

日期：2021-05-29閱讀全文

比鹽和味精還要可怕的調味品，若孩子攝入過多，易發育慢難長高

如果孩子缺鋅了就會導致食慾差，而且還容易感冒，而且基金中大約含有10%的鹽，給孩子吃太多鹽會影響他的身體發育...

標籤：孩子張姐身體發育西蘭花

日期：2021-05-28閱讀全文

春節過後教你幾道好吃的下飯菜，美味還營養，口口都是幸福的味道

用冷油加熱鍋，加入洋蔥，姜，大蒜，小米椒炒香，加入魷魚並油炸20秒鐘，倒入1湯匙醬油，加入青椒和泡椒攪拌均勻...

標籤：倒入醬油雞胸肉湯匙西蘭花

日期：2021-05-27閱讀全文

女性擔心老太快,不妨多吃3種食物,營養豐富,有益健康!

拖著這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多吃一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了...

標籤：山裡紅三七身體西蘭花肝陽

日期：2021-05-25閱讀全文

孩子喜歡我做的肉末土豆泥，鹹香入味，土豆泥綿軟可口，真好吃

孩子喜歡我做的肉末土豆泥，鹹香入味，土豆泥綿軟可口，真好吃很多小夥伴特別喜歡吃土豆泥，口感細膩沙軟，還透著土豆的特殊香味，再配上醬汁的調味，讓人上癮...

標籤：土豆泥土豆西蘭花肉沫醬汁

日期：2021-05-24閱讀全文

很受女人歡迎的食物，沒事多吃點，助消化，益腸胃，越吃越瘦

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅...

標籤：食補西蘭花食材黑米空心菜

日期：2021-05-23閱讀全文

西蘭花別再炒著吃了，淋4個雞蛋，營養又解饞，全家老小都愛吃

小小說——這道【西藍花雞蛋羹】食材簡單且營養，西藍花低脂高纖維，是減肥健身的朋友必備的食材之一，雞蛋補充了蛋白質，胡蘿蔔豐富了營養和口感，全程沒有複雜的調料，無糖無油，容易飽腹且不易長胖，吃再多也不怕啦，減肥期不知道吃什麼的朋友，這道美味一...

標籤：藍花西蘭花食材雞蛋減肥

日期：2021-05-23閱讀全文

粗糧細吃｜雜蔬炒粗糧饃，10分鐘上桌，1碗裡裝滿了營養低脂又飽腹

主食材：拳頭大小的粗糧饃饃1個，雞蛋1個，西蘭花，洋蔥1小塊，青椒半個，黃彩椒1/4個，有胡蘿蔔或紅彩椒更好調味料：山茶油5克，料酒1湯匙，鹽約1克，黑胡椒少量，香油一點點第一步：粗糧饃饃切成小碎粒，也可以用手捏碎，洋蔥、青椒、黃彩椒洗淨都...

標籤：米酒蛋液粗糧西蘭花饃饃

日期：2021-05-23閱讀全文

寶寶愛吃這種蔬菜，一次能補多種維生素，4款營養輔食，簡單易學

具體營養含量表見下圖寶寶愛吃西蘭花，會有5個意想不到的好處1、補充營養西蘭花中不僅含有豐富的維生素，還富含鐵、鈣、硒、鎂、鉀等多種微量元素...

標籤：西蘭花寶寶放入維生素輔食

日期：2021-05-21閱讀全文

鮮的掉眉毛,好喝又不胖的神仙湯!

番茄魔芋蝦仁湯：［食材］：番茄1個，蝦仁8只、魔芋結1盒、雞蛋1個、蔥、姜、黑胡椒粉、料酒、食鹽、食用油少許［做法步驟］：步驟1：把蔥和姜切好，然後放到盛有8只蝦仁的碗中，同時撒入黑胡椒粉、倒入料酒，食鹽調味...

標籤：步驟番茄肉片嫩豆腐西蘭花

日期：2021-05-18閱讀全文

早餐吃什麼？再也不用糾結了！！

平底鍋刷油，放一張手抓餅，放上火腿，擺成正方形，加一個雞蛋撒上蔥花，四邊對摺起來包好，小火慢慢煎至金黃即可...

標籤：火腿西蘭花蔥姜食材雞蛋

日期：2021-05-18閱讀全文

要想寶寶面板好，準媽媽可以吃這三類食物

要想寶寶面板好，準媽媽可以吃這三類食物1、蔬菜類：西蘭花、胡蘿蔔等2、豆製品類：大豆、豆腐、豆漿等3、水果類：獼猴桃、西紅柿等...

標籤：西蘭花這三類蔬菜類豆製品西紅柿

日期：2021-05-17閱讀全文