3歲前調理寶寶腸胃很重要，這2樣食材搭配，健脾又養胃！

食譜名：山藥養胃粥參考月齡：10個月以上1、準備食材：小米10克，西蘭花20克，胡蘿蔔20克，鐵棍山藥30克，寶寶粥米40克...

標籤：寶寶山藥養胃西蘭花輔食

日期：2021-09-20閱讀全文

雞肉這樣做，美味爆不停，一起來品嚐雞肉小餅吧

【雞肉蔬菜餅】所需食材：雞胸肉1塊約350克，西蘭花80克，山藥120克，洋蔥70克，玉米澱粉20克，雞蛋1個，白糖、十三香、玉米油和鹽適量製作步驟：1...

標籤：西蘭花放入雞肉山藥肉餅

日期：2021-09-20閱讀全文

一道美味鮑汁杏鮑菇，鮮香四溢，美味爽口！

【小新有話說】看完這些，小新覺得這道爽口美味的鮑汁杏鮑菇製作起來挺簡單的，也不太費時，而且製作的過程也不會產生過多的油汙，大家也一定學會了吧...

標籤：杏鮑菇西蘭花鮑汁食材大家

日期：2021-09-20閱讀全文

秋冬滋補，來一碗養生粗糧鮮美田園時蔬排骨湯，營養美味又暖心

今天身體不舒服宅在家，家裡冰箱裡僅僅有些一些玉米、胡蘿蔔粗糧，和一些排骨，身體不舒服的情況下，小編就想到了這麼一份養生營養的田園時蔬排骨湯...

標籤：排骨小編西蘭花胡蘿蔔時蔬

日期：2021-09-20閱讀全文

每逢佳節胖三斤？多吃這種神奇的豆子，助力你保持苗條的身材！

所有食材放入碗中，（因為前期蔬菜焯水時加了鹽，所以口味淡的不用再加鹽）只需要加少量壽司醋攪拌均勻，就可以開吃啦～～這裡的蔬菜你可以根據自己的喜好，換成各種蔬菜甚至水果，也可以加入沙拉醬，但是千萬別多哦，一勺沙拉醬可就是一勺油呢...

標籤：鷹嘴豆沙拉醬西蘭花食材蔬菜

日期：2021-09-19閱讀全文

買西蘭花時，別再傻傻的挑選了，只需記住“這三點”，一挑一個準

當我們再去買西蘭花的時候，都會發現西蘭花的底部已經是用刀給切開了，我們可以看一下這個切口，如果它是乾燥發紅的話，就說明這個西蘭花采摘時間很長了，沒有了水分和營養...

標籤：西蘭花我們特別裡面挑選

日期：2021-09-19閱讀全文

五彩繽紛的蝴蝶面，孩子的最愛！

五彩的蝴蝶面都是用各種蔬菜汁調色和麵，再加入非常營養的胡蘿蔔，西蘭花，雞蛋，再用西紅柿做湯底，酸酸的口感，非常開胃有食慾，孩子非常喜歡，在做的時候要是家裡孩子小，要用開水燙一下西紅柿，把皮去掉，西蘭花可以用刀剁碎...

標籤：西紅柿雞蛋西蘭花蝴蝶孩子

日期：2021-09-19閱讀全文

蝦泥蔬菜餅，營養美味，做法簡單

蝦肉含有豐富的蛋白質，熱量和脂肪含量都很低，常吃能增強人體免疫力，且肉質鬆軟，易消化，今天分享的這道蝦泥蔬菜餅，就是以大蝦作為主料，西蘭花和胡蘿蔔味配料，處理乾淨大蝦，去殼搗成泥，將西蘭花和胡蘿蔔也切成小碎丁，加入玉米澱粉做成糊狀，再放入電...

標籤：西蘭花切成胡蘿蔔蝦仁加入

日期：2021-09-19閱讀全文

有神獸宅家，午餐從不點外賣，娘倆5天的午餐，曬圖被誇會過日子

這頓飯就是牛肉貴了點，這碗湯大概是半斤牛肉，我們這裡的牛肉賣44一斤，我通常會買牛上腦或是牛腩，用西紅柿煮湯，有時候也會燒蘿蔔，這兩種牛肉的做法，是我兒子百吃不厭的...

標籤：午餐外賣西蘭花春天菠蘿

日期：2021-09-19閱讀全文

全職媽媽的晚餐，三菜一湯，低脂肪低熱量，網友：這不是減肥餐嗎

清炒西蘭花，涼拌銀耳，清炒西葫蘆胡蘿蔔，銀耳雪梨蓮子湯，發麵餅【發麵千層餅】我們全家都是北方人，主食以麵食為主，發麵餅也是我家最愛吃的主食，製作方法並不難，面發好了分成大小合適的面劑，其中一個劑子稍微大一點，把每個劑子都擀薄擀成一張大餅，大...

標籤：銀耳清炒西葫蘆西蘭花藍花

日期：2021-09-18閱讀全文

清新小炒西蘭花豆芽，簡單爽口，營養豐富

起鍋倒適量的水，大火將水燒開後，往裡面放1勺鹽和1勺食用油，之後將西蘭花放進鍋中，大約焯煮3分鐘，等西蘭花全都煮熟了，就撈出來過冷水（放鹽和油能保證西蘭花顏色更綠）5...

標籤：西蘭花豆芽黃豆芽鍋中幹辣椒

日期：2021-09-18閱讀全文

這餅的做法我第一次見，咬一口還能拉絲，估計9成人沒吃過

【土豆金槍魚芝士餅】【食材】：土豆1個，麵粉適量，雞蛋1個，鹽少許，胡椒粉少許，西蘭花適量，胡蘿蔔半根，金槍魚塗抹醬適量，芝士片適量...

標籤：土豆餅土豆芝士西蘭花金槍魚

日期：2021-09-18閱讀全文

給孩子做了這份早餐，曬圖到朋友圈，網友：你家還缺孩子嗎？

今天是週一，新的一週開始，我早起給孩子做了這份早餐，有貓爪蛋糕、淡奶油吐司片、芒果奶昔、雞蛋拌西蘭花和檸檬西柚茶...

標籤：麵糰孩子早餐奶昔西蘭花

日期：2021-09-18閱讀全文

組團出道的稻草人，網友：別說鳥，人都被你嚇跑了！

開心一刻：組團出道的稻草人，網友：別說鳥，人都被你嚇跑了我有一位學醫朋友，他有一個比自己小很多的妹妹...

標籤：饅頭下圖一定自己西蘭花

日期：2021-09-17閱讀全文

西蘭花這樣做很美味，蒜香可口還簡單，幾步即可搞定

看到這裡，這道西蘭花也就製作完成了，蒜香可口，特別美味，喜歡西蘭花的朋友可以嘗試一下，這種做法確實不需要太多複雜過程，簡單幾步就可以搞定，適合一些上班族朋友，另外健身減肥的朋友也可以嘗試這道綠色美味...

標籤：西蘭花美味食材可以這道

日期：2021-09-17閱讀全文

7日低卡減脂餐搭配

用料雞胸肉 1塊 雞蛋 1個 蔬菜 1幹Day1「雞肉菠菜捲餅和龍利魚」食材：羅馬生菜、菠菜捲餅、雞胸肉、龍利魚、櫻桃番茄、雞蛋、芒果做法：1雞蛋煮8分鐘撈起過涼水即可2雞胸肉切薄片用料酒、鹽、黑胡椒醃製30分鐘...

標籤：雞胸肉分鐘西蘭花雞蛋番茄

日期：2021-09-17閱讀全文

炒西蘭花時，要不要焯水？大多數人都做錯了，難怪西蘭花發黃發焉

大多數人都做錯了，難怪西蘭花發黃發焉西蘭花對我們來說並不陌生，吃起來特別的清爽，別有一番風味，簡單的炒制一下就可以食用了，常吃西蘭花對人體是很有好處的，能提高身體免疫力，很適合在這季節交替的時候食用，我們在吃西蘭花的時候都有一個疑問那就是炒...

標籤：西蘭花浸泡發黃炒制放入

日期：2021-09-17閱讀全文

吃之前必須焯水的5種蔬菜，雖然麻煩了點，但別偷懶

第二種：花菜花菜也就是菜花，它和西蘭花是一樣的，焯水可以讓花菜變得更乾淨，吃起來更放心，當然花菜和西蘭花都很難被炒熟，焯水之後還能更方便入味變熟...

標籤：蔬菜西蘭花芸豆要焯花菜

日期：2021-09-16閱讀全文

美食推薦：五花肉燉幹豆角、香菜炒牛肉、糖醋排骨、西蘭花燒豆腐

糖醋排骨食材：排骨、鹽、糖、陳醋、生抽、老抽、料酒、花椒粒、香葉、大料做法1、將排骨清洗乾淨後綽水，煮鍋加入適量水、料酒、花椒粒及大料，放入排骨大火燒開後小火煮半個小時...

標籤：適量翻炒排骨西蘭花倒入

日期：2021-09-16閱讀全文

不需要炒的澆汁西蘭花，清爽不油膩，滿滿一盤一掃而空

好了喵先生今天這個澆汁西蘭花的做法就分享到這裡，如果各位老鐵們覺得還不錯的話，大家不妨試一下，有不懂問題在我下面留言，我會給你們回覆，我是喵先生，這裡是喵先生看盤，那以後喵先生會有更多的美食跟你們分享，記得關注我，希望各位不要錯過了...

標籤：西蘭花味道勾芡魚露油煙

日期：2021-09-15閱讀全文