“血糖高”能吃紅薯嗎？為何有人吃升血糖，有人吃了卻能降血糖？

這麼大的一個甘薯，雖然據說富含膳食纖維和纖維素，糖和澱粉含量也很多，如果高血糖人一次吃這麼多紅薯，也會引起卡路里攝入過多，血糖水平也會上升...

標籤：紅薯血糖甘薯主食可以

日期：2021-06-27閱讀全文

堅持清淡飲食，究竟給身體帶來了什麼？老實說：多數人在錯誤養生

之所以建議大家堅持清淡飲食，是因為人們的飲食觀念出現問題，總是喜歡吃重口味的食物，比如：燻烤、火鍋、麻辣燙、串串、油炸、醃製、加工食物，經常食用對健康都會產生不利影響...

標籤：飲食清淡吃素粗糧主食

日期：2021-06-26閱讀全文

這東西做主食，好吃不長胖，香噴噴的，常吃腸道乾淨，想不瘦都難

因此想減肥的人可以多吃燕麥，或者其他粗糧，但是燕麥味道更香，比如拿來泡牛奶，或者拿來做成燕麥饅頭...

標籤：燕麥饅頭主食粗糧麵食

日期：2021-06-23閱讀全文

長肉最“猛”的4大主食，油條米飯靠邊站第4堪稱“增肥之王”

想要減肥的女性朋友認為米飯熱量高，所以他們會選擇吃一些餃子...

標籤：主食泡麵炒飯餃子卡路里

日期：2021-06-23閱讀全文

公認對糖尿病傷害最大的5種行為，喝酒排第5，第1你猜到嗎？

對此，助理小敏建議您：1、白天運動，有晨練習慣的糖友，運動時注意保暖，最好能吃東西后一個小時再去2、晚上不宜劇烈運動，晚上是人體休息時間，晚上運動量太大容易擾亂神經和內分泌，得不償失3、運動後感覺飢餓時可以適當加餐，避免低血糖和反應性高血糖...

標籤：糖友血糖主食喝酒小敏

日期：2021-06-23閱讀全文

我命油我不油天，告別“油膩”，減脂瘦身從早餐開始

燕教授營養師建議，想讓營養豐富並一步到位，優質早餐最好包含以下4大類食物...

標籤：早餐主食營養油膩堅果

日期：2021-06-20閱讀全文

孕期血糖偏高, 胎兒要如何補充營養?

3、嚴格控制糖類、油脂類食物的攝取，堅持少食多餐點選載入圖片重點提示：在懷孕的過程中會出現各種各樣的問題，孕期血糖偏高是比較常見的情況，孕媽只要管住自己的嘴巴，不亂吃東西，合理安排飲食，還是可以保證胎兒營養的，同時做好產檢，謹遵醫囑，血糖完...

標籤：血糖偏高孕婦載入主食

日期：2021-06-19閱讀全文

孕期血糖偏高，胎兒要如何補充營養？

3、嚴格控制糖類、油脂類食物的攝取，堅持少食多餐重點提示：在懷孕的過程中會出現各種各樣的問題，孕期血糖偏高是比較常見的情況，孕媽只要管住自己的嘴巴，不亂吃東西，合理安排飲食，還是可以保證胎兒營養的，同時做好產檢，謹遵醫囑，血糖完全可以恢復到...

標籤：血糖偏高孕婦主食控制

日期：2021-06-19閱讀全文

晚餐不吃米飯饅頭愛吃四種主食，早上準時上廁所，三個月瘦36斤

對於很多減肥的人來說，晚餐是一種奢侈，總覺得自己吃晚餐身材會變得臃腫，很難瘦下來，其實吃對的食物也是一種減肥方式，咱們選擇對的食物，讓身材更加苗條，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭愛吃四種主食，早上準時上廁所，三個月瘦36斤一：涼拌魔芋魔...

標籤：晚餐主食西蘭花美味蛋白質

日期：2021-06-16閱讀全文

抓住產後修復黃金期, 哺乳期減肥秘訣大公開

主動修復方式：我是透過產後瑜伽，以及G動的凱格爾運動，在家跟著手機就可以做，對身體的盆底肌、腹直肌、骨盆進行了修復，現在許多三家醫院也有產後修復門診，可以幫助產婦恢復身體...

標籤：修復產後哺乳主食清淡

日期：2021-06-16閱讀全文

抓住產後修復黃金期，哺乳期減肥秘訣大公開

主動修復方式：我是透過產後瑜伽，以及G動的凱格爾運動，在家跟著手機就可以做，對身體的盆底肌、腹直肌、骨盆進行了修復，現在許多三家醫院也有產後修復門診，可以幫助產婦恢復身體...

標籤：修復產後哺乳主食清淡

日期：2021-06-16閱讀全文

哇噻，老婆推薦的懶人菜——捲心菜炒肉，真的很好吃，全家都搶著吃

好了，色香味俱全的捲心菜炒肉就做好了，準備米飯開動吧，自己做的菜新鮮衛生又健康，大人小孩都吃的放心，趕緊給你家人做一做吧~健康小貼士：1）糖尿病人主食應多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、燕麥等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，所以升糖指數較低...

標籤：捲心菜主食作用葉酸包菜

日期：2021-06-15閱讀全文

吃了易長肉的主食，榜首並非是米飯，吃4種主食體重蹭蹭往上漲

它整體熱量比米飯高一倍，如果你近期有減肥的計劃，不知道吃什麼主食，也不建議你選擇燒餅，與其這樣還不如吃白米飯...

標籤：熱量主食米飯白饅頭白米飯

日期：2021-06-14閱讀全文

給想減肥的人提個醒：這3種主食或比米飯還“長肉”，儘量少吃

這3種主食或比白米飯還“長肉”，儘量少吃1、各種餡料麵食麵食也是富含碳水化合物的食物，尤其是裡面包上肉餡，湯汁，油等食材，那麼就會讓其熱量迅速飆升...

標籤：熱量米粉減肥主食米飯

日期：2021-06-02閱讀全文

“越吃越瘦”的4種主食，玉米第4，第1常被忽略，堅持1運動會更好

並且，玉米還是一種減肥主食，它富含膳食纖維，這種物質遇水即膨脹，能夠迅速撐起胃部，增強飽腹感，從而降低熱量的攝入，讓你越吃越瘦...

標籤：呼啦圈減肥主食減脂熱量

日期：2021-06-01閱讀全文

就餐時“第一筷子”吃不對，體重、血糖很難穩定，應該怎麼吃？

這是因為，剛吃飯時，正處於肚子最餓的時候，也是人自制力最差的時候，不能控制自己的吃飯速度和食慾，速度快、吃得多，偏向於吃讓自己快速獲得飽腹感的食物，比如大米飯、豬肉、雞腿等等，這就會導致在短時間內攝入大量脂肪和蛋白質，等到肚子填飽了，蔬菜就...

標籤：血糖順序餐後食物主食

日期：2021-05-26閱讀全文

糖尿病患者主食選饅頭好還是米飯好大夫謹記3個字，可保無憂

明白了這個道理，糖尿病人就知道了吃米飯或是饅頭時，要儘可能把糖吸收入血的速度降下來，避免血糖的快速升高，有什麼辦法可以幫助患者做到這一點呢，常用的主要有：吃乾飯不吃稀飯，吃的硬一點比吃的軟了好 道理很簡單米飯越稀軟，比如熬成粥或稀飯，進入胃...

標籤：血糖米飯食物糖尿病人主食

日期：2021-05-15閱讀全文

一歲的寶寶每天給她吃什麼好？

重要提示：一歲的寶寶已經可以每日正常地固定吃輔食了，但也需要保證每天500~600毫升的配方奶量，而在一天的輔食安排過程中，需要注意提供兩頓的主食餵養，同時搭配好各種的肉類以及瓜果蔬菜類的攝取，豐富寶寶的營養均衡性，培養寶寶飲食的多樣化...

標籤：寶寶輔食主食每天飲食

日期：2021-05-11閱讀全文

【健康】減肥的朋友們注意啦！這些飲食習慣不改，你的肥肉就沒了！

1、用粗糧（麵粉和白米飯以外的澱粉類主食）代替精白米麵（麵粉和白米飯）2、餐前半小時吃水果3、餐前半小時吃水果、牛奶等4、蔬菜等食物均少油烹調5、澱粉➕油脂熱量很高，忌油炸6、蛋白質攝入量要充足，防止掉肌肉7、每週專門運動不少於150分鐘8...

標籤：血糖主食食物容易餐前

日期：2021-05-08閱讀全文

吃紅薯到底是減肥，還是增肥了解這3個誤區後，恍然大悟

所以，吃紅薯的最佳時間應該是：早餐總的來說，紅薯能起到減肥的效果，但是需建立在代替主食、減少攝入的基礎上...

標籤：紅薯減肥肥胖熱量主食

日期：2021-05-08閱讀全文