高血糖病患者飲食方面要注意什麼

1、多吃膳食纖維豐富的食物根據醫生的臨床試驗來看食物中含有的膳食纖維能夠起到降低血糖的作用，並且能夠改善患者的糖耐量，這樣血糖就可以控制的非常好，膳食纖維比較高的食物有燕麥、山芋等等，這些食物價格也不貴，血糖高的人可以弄點吃吃...

標籤：飲食食物血糖維生素膳食

日期：2021-05-12閱讀全文

如何和孩子一起養成受益終身的飲食習慣？

青少年及成年人每天應該攝入不少於25g的膳食纖維，而兒童所需要的分量會稍微低一點...

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日期：2021-05-10閱讀全文

6類食物是天然的“阿司匹林”，經常吃，血管很年輕

第三種：菠菜菠菜中富含葉酸，醫學研究顯示，葉酸能夠促進血液中胱氨酸的代謝，胱氨酸水平過高會引起血管內皮的損傷，促進斑塊的形成，引起血管狹窄甚至閉塞，而服用葉酸能夠使心血管疾病的發生危險降低25%...

標籤：心血管膽固醇富含膳食脂肪酸

日期：2021-05-08閱讀全文

為什麼早晨排便最好？遠離痔瘡解決便秘，9 招還你一個健康腸道

而膳食纖維除了會刺激腸道的黏膜，也是糞便的原料，換言之，是於身體無害的天然瀉藥...

標籤：排便便秘膳食糞便纖維

日期：2021-05-08閱讀全文

俗話說“紅薯賽人參”，糖尿病人如何吃紅薯才能血糖平穩

中國居民膳食指南指出，糖尿病患者的主食應該粗細搭配，建議每天至少吃一次薯類，這個薯類包括紅薯、馬鈴薯、山藥、木薯等食物，就是基於薯類中含有的豐富的營養成分，能夠對主食中的細糧做一個有益的補充...

標籤：紅薯糖尿病人膳食能夠含有

日期：2021-04-28閱讀全文

經常便秘不要慌，多吃幾種食物，輕鬆搞定便秘，大肚腩也沒了

芹菜汁想要儘早排出體內的宿便，就要讓腸胃加速蠕動起來，而多吃膳食纖維的食物就能加速腸道的蠕動，芹菜中就有豐富的膳食纖維，用來榨汁喝，能夠有效的緩解便秘...

標籤：便秘山楂柚子膳食腸道

日期：2021-04-28閱讀全文

韓喬生不說體育不說球，臘八說說餐桌上的營養與美味！

2020年開工第一天，迎著臘八濃濃的新年氣息，大嘴韓喬生不說體育不說球，竟然帶著90後國家註冊營養師沈夏冰和青春靚麗美食達人媛媛兩位營養美味小助手，在金龍魚大廈開啟了2020年金龍魚1：1：1“年夜飯黃金搭檔 營養開年”的第一場直播...

標籤：開年營養金龍魚2020膳食

日期：2021-04-27閱讀全文

胃液連金屬都能溶解，卻無法消化金針菇？

金針菇又被稱之為明天見，主要是人們調侃這種食物不易消化，吃下去什麼樣，出來後還是那個樣，而之所以會出現這樣的事情，並不是說我們真的沒有辦法消化金針菇，首先我們要知道金針菇種子含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維之中，有一種叫做真菌多糖的東西...

標籤：金針菇消化胃液我們膳食

日期：2021-04-26閱讀全文

易感冒不妨吃此菜，殺菌增強免疫力，孩子常吃整個春天不感冒

第九步，加番茄醬至炒出湯汁，番茄變軟，放入菜花，加鹽、糖調味，讓菜花裹上茄汁即可...

標籤：菜花番茄孩子膳食備用

日期：2021-04-26閱讀全文

寶寶便秘了？比開露塞、吃香蕉更管用的方法竟是這4個方法

1、每天養成固定排便習慣這是預防便秘的好辦法，有時候寶寶會因為貪玩或有便秘的經歷而不願排便，在固定的時間排便，寶寶習慣後他會更容易接受，但要注意方法，媽媽不要強迫，否則會適得其反，2、多讓寶寶多爬行練習趴臥3個月寶寶練習翻身，如果寶寶會爬了...

標籤：寶寶便秘排便媽媽膳食

日期：2021-04-25閱讀全文

對身體極好的食物，推薦多吃一些，美容營養、抵抗衰老，補中益氣

對身體極好的食物，推薦多吃一些，美容營養、抵抗衰老，補中益氣人參菜又稱“東洋菜”，以採收嫩莖葉或地下膨大肉質根供食用，莖葉柔軟多汁，質地細嫩...

標籤：包菜身體膳食養生補中

日期：2021-04-22閱讀全文

女人在秋季多喝銀耳湯，加上紫薯、雪梨、山藥後，抗衰老效果更好

在乾熱的秋季來一碗冰鎮紫薯銀耳湯清涼解渴、美容養顏，可以很好地補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維...

標籤：銀耳紫薯膳食銀耳湯雪梨

日期：2021-04-20閱讀全文

有助於減肥的主食，玉米排第6，榜一不妨多吃點

1、燕麥很多減肥人士早飯都會選擇用燕麥來代替，其實這也是一項非常不錯的選擇，燕麥含有非常高的飽腹感，而且膳食纖維含量豐富，可以提供人體一天所需的能量，而且還可以加快腸胃蠕動，促進消化吸收，同時燕麥的熱量是非常低的，對於需要減肥的朋友來說，將...

標籤：減肥糙米燕麥膳食纖維

日期：2021-04-19閱讀全文

有糖尿病喜歡吃饅頭，配點啥吃對血糖的影響小醫生可以這樣吃

接著再吃菜，蔬菜是高膳食纖維的食物，大量的膳食纖維進入胃腸後可以佔據更多的空間，人的飢飽感與胃中食物量的多少有直接的關係，胃沒有被充滿時會傳遞給大腦需要進食的訊號，反之亦然，這也是有糖尿病的人在開始控制飲食初期總有飢餓感，堅持一段時間飢餓感...

標籤：血糖主食饅頭控制膳食

日期：2021-04-19閱讀全文

山楂有什麼營養價值？什麼樣的人千萬不能吃山楂？

而且除了豐富的不可溶性膳食纖維之外，山楂還富含可溶性膳食纖維——果膠，果膠含量3%~6%，在常見蔬菜水果中，果膠含量也是很突出的...

標籤：山楂膳食含量纖維維生素

日期：2021-04-19閱讀全文

缺什麼會導致便秘？如何快速通便？聽聽醫生怎麼說

膳食纖維可分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，不溶性膳食纖維是構成糞便的基本結構，它們進入腸道一路吸收過多的腸道代謝廢物，並且不斷吸水膨大，使大便變得鬆軟，便量增加，刺激腸道蠕動，促進排便，多吃五穀雜糧、雜豆、新鮮蔬果等高膳食纖維食物，補充...

標籤：膳食排便纖維便秘腸道

日期：2021-04-18閱讀全文

營養師長壽的人，通常都喜歡吃這4種食物，可惜太多人一口不吃

原始燕麥：燕麥比藜麥更常見，人們更容易接受，但現實生活中，大家所選擇的燕麥多是即食燕麥片、花式燕麥片，從營養角度上來看，雖然這樣的燕麥口感好，哪怕不喜歡吃粗糧的人，也會多吃幾口...

標籤：燕麥膳食牛油果長壽芸豆

日期：2021-04-18閱讀全文

維C是蘋果10倍，熱量是米飯的一半，用來包餃子，賊香賊香可多吃

土豆可以做主食和副食，在我國經常食用烤土豆、燉土豆、油炸土豆、咖哩土豆等，像家裡常吃的芸豆排骨燉土豆、土豆燒牛肉、大鵝燉土豆、炒土豆絲等，今天琦哥分享一道土豆餡餃子的做法，很多人應該沒吃過，土豆餃子軟糯鮮香，營養豐富，別具特色，喜歡的朋友試...

標籤：土豆餃子肉餡蔥姜膳食

日期：2021-04-17閱讀全文

處在減肥期的朋友，不妨試試這5種主食，或可助你瘦身成功

4、紫薯許多人喜歡吃紅薯，尤其是烤紅薯，但是實際上，對於減肥的朋友來說，紫薯是更好的選擇，因為它們味道更好並且營養也非常豐富，特別是它富含膳食纖維，可以讓腸胃加速蠕動...

標籤：減肥主食紫薯膳食瘦下來

日期：2021-04-16閱讀全文

哈佛教授：不太運動的女性原始人也有健美身型，是因為攝入了它

至此，膳食纖維被越來越多的科學家重視，也發現了它的諸多好處...

標籤：膳食纖維發現原始人現代人

日期：2021-04-15閱讀全文