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>伸直
張靜初太美了!一襲白色魚尾長裙美麗多姿,凹凸有致的身材美到爆
已近40歲的張靜初是越來越美了,曼妙的身材展示了自己最為美麗的一面,讓別的女人黯然失色,這就要得益於張靜初對自己的嚴格要求了,每天堅持不斷健身,從基礎做起,點滴積累,健身活動已經成為了她生活中的一部分,我們普通人可以選擇練習瑜伽,既提升氣質...
標籤:
張靜初
手臂
瑜伽
伸直
雙腿
日期:2021-09-22
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佟麗婭胖了珠圓玉潤又美了,但後背的丸子肉也是真心太大了
蓮花坐:兩腿伸直的長坐姿開始,身體挺直,左腿屈膝,小腿內收,腳掌貼在右腿膝蓋上,再內收右腿,右小腿搭在左小腿上,維持體式30秒...
標籤:
體式
內收
伸直
挺直
身體
日期:2021-06-21
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壽命長短,能從“走路”判斷出來2個走路要點,把握住或更長壽
人只有把雙腿伸直,才能有力地大步前進,伸直腿部,走路時身體稍微前傾,後腿伸直,步子也會邁得更大些,不過不一定是邁得更大更好,以自己舒服為宜...
標籤:
走路
長壽
大腦
身體
伸直
日期:2021-05-19
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襯衫控張新成,一身淺色調服飾上節目驚豔時光,笑容甜美融化人心
標準的手倒立體式,首先是雙手伸直支撐身體倒立起來,然後身體和雙腿都保持伸直的狀態,呈現一條直線,整個人要保持住平衡,重心落在手臂上...
標籤:
雙手
身體
伸直
身材
地上
日期:2021-05-17
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最笨的方法,卻是最快的捷徑!瑜伽原來要這樣練,特別是初學者
只有堅持不懈的堅持,身體才能適應這種節奏,才能體會到如何練習才能讓人感覺舒服...
標籤:
練習
20s
堅持
伸直
雙手
日期:2021-05-07
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瑜伽瘦腰8體式,每天晚上練一次,從此做一個迷人“小腰精”
首先身體放鬆躺在地上,然後雙腿自然彎曲,雙腳放在墊子上,雙手臂伸直貼在墊子上,然後腰椎的下方擺放一個瑜伽磚,將腰腹支撐起來,小腹要收緊,堅持1分鐘...
標籤:
墊子
伸直
雙腿
然後
放鬆
日期:2021-05-07
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旅行照也要新穎,瑜伽姿勢會給你帶來新花樣
雙瑜伽體式中,首先,下一個個個人雙腿站立,身體前傾,使身體形態呈個個的直角,左腿膝蓋可以適當彎曲,左手放在膝蓋上...
標籤:
右腿
伸直
彎曲
然後
左腿
日期:2021-05-06
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控制不住吃太多了怎麼辦?減肥老師教你餐後補救方法,吃貨看過來
這些體式對消化有很大的作用,所以當你控制不住嘴巴的時候,如果你想減肥的時候晚上不小心吃多了,一定要堅持鍛鍊...
標籤:
姿勢
15
20
美食
伸直
日期:2021-05-06
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如何鍛鍊手臂,這5個手臂鍛鍊動作,幫助你手臂塑形
動作5:身體站在瑜伽墊上,兩腳分開,兩腿微微彎曲,臀部向後發力,上半身向前挺直,兩手手掌向前,兩臂伸直...
標籤:
伸直
動作
兩臂
屈肘
瑜伽
日期:2021-04-24
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這個夏天,16個瑜伽動作送你一雙大長腿
一套瑜伽動作讓腿變修長↓↓↓動作一:站在墊子末端,雙腳併攏吸氣雙手向上,呼氣摺疊向下,雙手撐地放鬆5次呼吸動作二:左右交替彎曲雙腿10次,放鬆和拉伸腿的後側動作三:然後緩慢弓背起身還原站立動作四:吸氣雙手向上,呼氣摺疊,吸氣向前爬,雙手來到...
標籤:
動作
10
左腿
吸氣
伸直
日期:2021-04-15
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年齡不是問題,瑜伽越練越年輕,這5組體式趕緊試試吧
吸氣時左手將左腿由後往上拉,上身向前彎曲,直到右手五指撐在地上,右腿伸直,左大腿與右腿成一直線,左臂與右臂成一直線,眼睛看地面,腹部內收,呼吸均勻...
標籤:
彎曲
伸直
放在
右腿
左手
日期:2021-04-15
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年輕人毀腰的5件事,教你一招緩解傷害
完 其實不光是我們,平時給腰做好保暖措施,減少久坐久站時間,端正坐姿,睡能良好支撐脊柱的床墊,有空就做一做小來教你的護腰小動作...
標籤:
雙腿
腰椎
抬起
伸直
瑜伽
日期:2021-04-12
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這套瘦小腹的瑜伽動作火了,每天睡前練一次,塑造完美馬甲線
眼鏡蛇式,首先放鬆身體,保持一個簡單的趴伏姿勢,然後雙手臂支撐在小腹兩側,慢慢伸直,將上身挺立起來,儘量向後彎曲腰部,頭部略微抬起向前,堅持1分鐘即可,感受背部肌肉被壓縮,然後趴下放鬆一下...
標籤:
身體
雙腿
伸直
小腹
瑜伽
日期:2021-04-09
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緊實有彈性的面板,陽光明媚的氣質,趁著冬天給自己來點不一樣的
舞蹈式練習,站直身體上半身向上傾斜,右腿站直落地,左腿順著上半身動作向上抬起,小腿彎曲貼近背部,左臂向後伸展抓在左腳上,右臂向前伸直...
標籤:
伸直
向上
上半身
彎曲
左臂
日期:2021-04-06
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趙麗穎同款馬甲線修煉法
記住下面的話:無論任何時候你都不應該為了練臀而深蹲,因為完成這個動作之後,大腿永遠比臀部長得快...
標籤:
動作
伸直
不要
臀部
俯臥
日期:2021-04-05
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5個瑜伽體式,堅持10秒鐘,燃燒你的脂肪
吸氣,提臀至身體與地面平行,右腳跟抬起,左腿向後伸直,雙手伸直,頭向後仰,眼睛望著天空,保持呼吸平穩,堅持10秒,恢復後在另一側重複...
標籤:
鍛鍊
左腿
伸直
拉伸
練習
日期:2021-04-02
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7個超簡單的拉筋動作,每天花五分鐘,擊退惱人的蘿蔔肌
最後一個個動作也是一個很基礎的拉筋,一隻腳彎曲,另一隻腳向前伸直,一隻手握住腳踝,上身伸展到腿部,可以感受腿部伸展,塑造腿部,改善線條...
標籤:
伸直
腿部
動作
拉伸
可以
日期:2021-04-02
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