5種越吃越瘦的主食，第3是黑米，第1常被忽略，加1運動或效果更好

接下來小編給大家介紹幾組比較簡單的普拉提動作：1、仰臥提拉首先平躺，藉助拉力器做基礎運動仰臥起坐，輕鬆不費力的就可以瘦肚子，甩掉多餘的贅肉，讓你擁有迷人馬甲線，每天4組，每組20個...

標籤：減肥主食拉力器可以紫薯

日期：2021-09-11閱讀全文

它“補鈣達人”，我家一週吃5次，兒子15歲1米7，個子還在長

取110紅薯泥、100g牛奶、25g砂糖和15g玉米澱粉放鍋內，攪拌均勻7...

標籤：牛奶孩子攪拌火龍果紫薯

日期：2021-09-11閱讀全文

顏值超高的芋泥雪媚娘，入口即化，好吃還不長胖，在家也能做！

【菜品名稱】：芋泥雪媚娘【所需食材】：水磨糯米粉50g，澱粉15g，牛奶85g，黃油10g，紫薯一個，芋頭一個，淡奶油100g，白糖適量【烹飪步驟】：1、先來準備最經典的糯米粉漿，糯米粉適量，玉米澱粉適量，比例大約是3：1左右，然後加入適量...

標籤：糯米粉黃油紫薯加入適量可以

日期：2021-09-11閱讀全文

低卡健康飲品在家就能製作，清甜爽口，入口即化，簡直比奶茶好喝

清香甘甜，順滑好喝的養生茶凍撞奶，簡單易做，順滑好喝，茶香四溢，好喝又養生的石斛人參枸杞茶撞奶，好喝超過癮，簡單易做，隨手一杯~幸福感喝出來～【紫薯奶凍西米露】-食材配料的準備：紫薯120克，牛奶460克，細砂糖30克，吉利丁片15克，椰奶...

標籤：好喝桑葚紫薯倒入凍撞奶

日期：2021-09-10閱讀全文

芋泥糯米糕的做法！

4、再來做個紫色的麵糰，1個蒸熟的紫薯，加入牛奶用破壁機打成紫色奶糊，過篩到杯子裡，加入糯米粉和玉米澱粉，攪拌混合均勻過篩，隔水蒸大約30分鐘左右...

標籤：糯米粉牛奶紫薯20白糖

日期：2021-09-08閱讀全文

煮西米露時加上這種食材，既好看又好吃，1碗成本不到2塊錢

製作這款紫薯牛奶西米露的難點在煮西米上，很多人都不會煮西米，煮好的西米口感不Q彈不清爽，這個問題很好解決，只要按照我的方法就一定能煮出Q彈爽滑、不粘稠的西米...

標籤：紫薯西米西米露甜品牛奶

日期：2021-09-08閱讀全文

披薩沒有烤箱也能做，用它做更省時間，照樣美味可口！

小貼士：今天為大家分享的這道紫薯玉米粒披薩就結束了，是不是特別的簡單，如果要當作早餐吃，也可以提前一晚上把麵糰發酵好，然後放入冰箱冷藏起來，第二天早上把麵糰取出來只需要擀成薄餅放入電餅鐺，鋪上食材就可以開烤了，等洗漱完畢，早餐也就做好了，天...

標籤：披薩餅鐺紫薯玉米粒麵餅

日期：2021-09-08閱讀全文

大廚教你做另類饅頭，做出來鬆軟可口，聞著味道都感覺直咽口水

備料主料：麵粉兩斤輔料：酵母四克、紫薯一斤紫薯饅頭之步驟步驟一、首先選用新鮮乾淨的紫薯（有的紫薯看起來表面非常好，可裡邊有的會腐爛），用擦子擦去外皮，切成薄片，放入鍋中蒸至軟爛（約二十分鐘左右）步驟二、然後取一把湯匙，把蒸好的紫薯搗成泥（紫...

標籤：紫薯饅頭步驟放入劑子

日期：2021-09-08閱讀全文

女人要漂亮，多喝這湯水，暖心暖胃，滋補養顏，勝過敷10張面膜

【紫薯桃膠皂角米雪燕銀耳羹】食材：紫薯 一根，皂角米 12克，桃膠 30克， 雪燕 6克，銀耳 一小朵，冰糖 50剋制作方法：1...

標籤：桃膠紫薯雪燕銀耳皂角米

日期：2021-09-07閱讀全文

愛吃蛋撻的人注意：蛋撻皮這樣做，免烤箱10分鐘做好，皮酥餡香濃

自制好吃簡單早餐——香芋派——食材準備：蛋撻皮8個，荔浦芋頭180克，紫薯25克，白糖20克做法步驟：1：香芋紫薯切塊，放籠屜上...

標籤：香芋好吃蛋撻皮紫薯敏茹意

日期：2021-09-07閱讀全文

削山藥皮的時候，手很癢怎麼辦？教你一招，輕鬆搞定，來看看吧

這是因為山藥裡面還有一種叫做皂角素的物質，把山藥削皮以後，會有一種很粘滑的液體，這裡面還有一些蛋白和薯蕷皂甙，它們會被面板吸收，進而刺激面板，導致過敏反應...

標籤：山藥削皮紫薯皂甙薯蕷

日期：2021-09-05閱讀全文

吐司總做不好，不是斷筋就是不長個，建議你試試這方法肯定能成功

今天分享一個紫薯吐司，成品超級柔軟，導致都沒法切片，這個吐司我做了五個才成功，前四個都是前面好好的，但是吐司二發到距離模具八分滿的時候就會出現表面斷筋的情況，而且烤了還不長個，進去多大烤完還多大，一開始我以為是擀卷的時候鬆弛不夠，後來充分松...

標籤：吐司紫薯老面麵糰保鮮膜

日期：2021-09-05閱讀全文

黑枸杞和紅枸杞哪個更好？黑枸杞價格貴，真的不是“智商稅”嗎？

吃黑枸杞是有安全風險的，有些人可能對枸杞過敏，有些人可能無法承擔黑枸杞其他營養成分，黑枸杞炒作出來的價格和它的營養價值不匹配，花了大價錢購買這種東西，倒不如買些紫薯和藍莓，既能補充花青素，又能攝入膳食纖維...

標籤：枸杞藍莓泡水花青素紫薯

日期：2021-09-04閱讀全文

黑枸杞和紅枸杞哪個更好?黑枸杞價格貴,真的不是“智商稅”嗎?

吃黑枸杞是有安全風險的，有些人可能對枸杞過敏，有些人可能無法承擔黑枸杞其他營養成分，黑枸杞炒作出來的價格和它的營養價值不匹配，花了大價錢購買這種東西，倒不如買些紫薯和藍莓，既能補充花青素，又能攝入膳食纖維...

標籤：枸杞藍莓泡水花青素紫薯

日期：2021-09-04閱讀全文

它比黃豆更優秀，這樣做豆漿香濃細膩，好喝又好看，早餐喝很合適

紫薯也含有豐富的蛋白質和多種容易被人體消化和吸收的氨基酸，紫薯還含有鐵和硒等微量元素，用紫薯和鷹嘴豆搭配製作豆漿營養價值高，口感很好，早餐喝一杯紫薯鷹嘴豆豆漿能量足元氣滿滿...

標籤：鷹嘴豆紫薯豆漿破壁我用

日期：2021-09-04閱讀全文

在家蒸紫薯饅頭，學會這幾個步驟，蒸出來的饅頭香甜鬆軟有嚼勁

備料主料：麵粉一斤輔料：酵母三克、紫薯一斤紫薯饅頭之步驟步驟一、首先選用新鮮乾淨的紫薯，去皮切成薄片（隨便切都可以，後期能一同蒸透就可以了），放入蒸鍋中蒸十五分鐘左右（這時候紫薯已經非常爛了）步驟二、然後用手或者勺子給它壓成紫薯泥（紫薯泥要...

標籤：紫薯饅頭步驟發酵劑子

日期：2021-09-04閱讀全文

紫薯買太多怎麼辦？試試紫薯輕歐包，口感豐富惹人愛！

在瞭解過製作方法以後，我便開始進行製作，首先需要的就是準備食材，紫薯輕歐包的食材大致可以分成三種...

標籤：紫薯食材可以麻薯需要

日期：2021-07-29閱讀全文

4種含花青素的食物，或能防止夏季被曬黑，營養高，建議收藏

2、藍莓藍莓被稱作漿果之王，含多種氨基酸、糖分、維生素、礦物質以及膳食纖維，尤其是花青素和黃酮的含量非常之高，具有很好的抗氧化、保護視力、增加免疫力等功效...

標籤：花青素紫薯茄子藍莓桑葚

日期：2021-07-21閱讀全文

四種早餐讓你的一天活力滿滿，快選擇一種你的最愛吧

一：紫芋三明治作為一道三明治，紫薯和芋頭的組合讓人感覺到營養十足，讓三明治變成十足的營養早餐，它再也不是媽媽經常說的外國垃圾食品了，哈哈，言歸正傳，三明治的出現讓許多的上班族們都能快速的吃完營養早餐，從而在家做早餐的夢想對於上班族來說再也不...

標籤：紫薯早餐燕麥香蕉三明治

日期：2021-06-28閱讀全文

夏天聰明女性都愛吃3種水果，補充營養，滋養肌膚，排毒又瘦身

柚子柚子是熱量非常低的水果，含糖量又低，而且柚子吃進去以後，不會促進人體的消化吸收，反而使人有輕度的不太想吃飯的感覺，可以排毒瘦身，還能滋養肌膚，因此適合年輕朋友，但同時它也是一種特別適合中老年朋友的水果，因為柚子裡面含有豐富的鉀離子，可以...

標籤：柚子瘦身滋養排毒紫薯

日期：2021-06-27閱讀全文