怎麼做才能長胎不長肉——孕媽體重管理

1斤蔬菜（250-350 g綠葉）1-2個水果（250-350g）100g豆製品100-200g肉類（優先順序：沒腿>2條腿>4條腿）1個雞蛋—定的調味品（油25g、鹽6g、不用或少用糖）一定的飲水量（1700-1900 ml）...

標籤：250營養細糧粗糧體重

日期：2021-06-09閱讀全文

懶人都學到了！堅果美味又消暑的N種吃法，網紅博主都爭著做！

”夏天適合吃那個嗎在一旁提著堅果的張不慌，趕緊買了支冰淇淋先救老婆，“先吃這個吧，回去給你弄好吃的...

標籤：堅果夏天粗糧張不慌冰淇淋

日期：2021-06-04閱讀全文

3月以後，多吃這種粗糧，香甜又美味，蒸饅頭特好吃，有利於健康

紫薯常見的吃法無非是隔著水蒸熟了吃或者煮著吃，雖然營養，天天這麼吃還是會膩的，接下來呢就給大家分享一下，換個花樣做成奶香紫薯丁饅頭，饅頭味道可口鬆軟，價廉物美，是很多家庭餐桌上常見的早餐之一，將紫薯融入饅頭裡，不新增任何色素，純牛奶和紫薯和...

標籤：紫薯饅頭粗糧牛奶花青素

日期：2021-05-30閱讀全文

45歲蔣勤勤體重94斤，常年堅持4飲食習慣，難怪又瘦又“水靈”

當然除此之外，蔣勤勤在平時也很愛喝水，曾有營養師說過，水是最健康的減肥藥，因為水是沒有熱量的，每天堅持8杯水，不僅有助於促進新陳代謝，促進脂肪燃燒，幫助控制飲食，從而達到減肥的目的...

標籤：蔣勤勤粗糧而且食物減肥

日期：2021-05-27閱讀全文

粗茶淡飯最養人,教你蒸玉米麵大包子,鬆軟好消化,純正面香

4、鍋內放蔥花炒香，然後放入雞胸肉丁煸炒至發白的程度，最後放粉條拌勻之後，加生抽、老抽、十三香、食鹽調味，關火加白菜丁翻拌均勻，這樣包子餡就做好了...

標籤：玉米麵粗糧酵母粉麵粉包子餡

日期：2021-05-25閱讀全文

吃粗糧能降血糖這幾種常見偽粗糧，吃多了反而升血糖，提前瞭解

這幾種常見偽粗糧，吃多了反而升血糖，提前瞭解速溶水果燕麥說起粗糧第1個想到的肯定就是燕麥吧，很多人無論是減肥還是想輔助降血糖，降血壓，都會選擇燕麥，真正的燕麥味道比較寡淡，甚至比較粗糙，很多人都不愛吃，很多商家為了吸引購買，在這個過程中往往...

標籤：粗糧血糖口感食物雜糧

日期：2021-05-25閱讀全文

粗糧細吃｜雜蔬炒粗糧饃，10分鐘上桌，1碗裡裝滿了營養低脂又飽腹

主食材：拳頭大小的粗糧饃饃1個，雞蛋1個，西蘭花，洋蔥1小塊，青椒半個，黃彩椒1/4個，有胡蘿蔔或紅彩椒更好調味料：山茶油5克，料酒1湯匙，鹽約1克，黑胡椒少量，香油一點點第一步：粗糧饃饃切成小碎粒，也可以用手捏碎，洋蔥、青椒、黃彩椒洗淨都...

標籤：米酒蛋液粗糧西蘭花饃饃

日期：2021-05-23閱讀全文

世衛組織呼籲停止食用，比牛奶還傷骨頭，提醒家長：儘早撤下餐桌

甜食如果孩子吃太多的甜食，就會導致血糖升高，增加孩子的飽腹感，而且還會損傷孩子的味覺，小孩子味覺大多是很靈敏的，吃多了糖會對清淡的食物沒有興趣，對於身體正在生長的孩子來說，吃太多的甜食，體內的酸鹼失衡，鈣會過度消耗，造成孩子缺鈣，影響身體發...

標籤：孩子鈣質發育粗糧長高

日期：2021-05-18閱讀全文

家有玉米麵嗎？還好早知道，快開啟瞅瞅，別再耽擱

人們雖然遠離了農村，遠離了土地，然而對於玉米麵的喜愛卻依舊不減，都知道粗糧當中，玉米是營養最豐富人體吸收率最高的...

標籤：玉米麵生蟲結塊粗糧花椒

日期：2021-05-05閱讀全文

常吃麵條、喝大米粥就是養胃？避免以下誤區，才能真正養胃！

也許很多人在養胃的時候都會想到每天吃麵條和米粥...

標籤：養胃米粥麵條粗糧我們

日期：2021-05-05閱讀全文

14天瘦掉16斤，倪妮瘦身成功，打造完美身材，她是如何做到的呢

倪妮時刻注意著自己的體重，也不斷的進行運動，但是還是非常喜歡吃，為了不讓自己的脂肪堆積起來，她選擇了雞胸肉、牛肉等一些低熱量低脂肪高蛋白食物，同時對油炸類、燒烤類的食品避而遠之...

標籤：倪妮體重健身身材粗糧

日期：2021-04-26閱讀全文

八大長壽習慣：運動排第8，第一可能令你想不到，但又覺得有道理

長壽習慣第六名：每週吃4次粗糧即使在以前的人很窮的時候基本上沒有吃到什麼精細的面，但那時候卻很少有人會患有腸胃疾病...

標籤：長壽我們習慣粗糧小編

日期：2021-04-25閱讀全文

懷孕後，孕婦要經常吃3種粗糧，能保持身材，對胎兒發育也好

孕媽在孕期應該多吃一些粗糧來保證營養的均衡，不但能保持自己的身材，還對胎兒的發育有好處，尤其是以下3種粗糧：粗糧一、玉米玉米是我們生活中很常見的食物，不要小瞧了玉米，它的營養成分很高，含有豐富的維生素、礦物質、鎂等，這些營養物質都是孕媽和胎...

標籤：粗糧孕婦孕媽胎兒紅薯

日期：2021-04-24閱讀全文

女人早上再忙也要吃東西，4類快捷早餐，不僅營養方便而且還低脂

其實現在很多的上班族經常晚上熬夜加班，不可避免的就是第二天早上起不來，匆匆忙忙出門甚至來不及吃早餐...

標籤：早餐三明治葛粉粗糧早上

日期：2021-04-21閱讀全文

董璇曬減肥餐，沒忍住模仿了7天，不知不覺瘦了5斤，果然沒失望

前幾天，董璇將自己的減肥餐曬到了微博上，引起了很多網友的熱議，也成功地吸引了小編的注意，沒忍住跑到她的微博下瀏覽，她曬的減肥餐讓小編這樣的胖子耳目一下，並不是像有些人說的減肥餐只能吃開水煮白菜，不能吃葷，她這樣的減肥餐葷素搭配十分合理，有雞...

標籤：減肥餐董璇搭配粗糧水煮

日期：2021-04-17閱讀全文

產後吃飽吃好還能減肥？這1個簡單小妙招，速速收藏

有的媽媽會想，粗糧又有飽腹感，又熱量低，那我減肥的時候全吃粗糧好不好...

標籤：媽媽脂肪分飽熱量粗糧

日期：2021-04-16閱讀全文

減脂也要吃得好，試一下這個粗糧漢堡，低脂低卡搭配營養

半個粗糧包上鋪上黃瓜片，西紅柿，再擠一點丘比沙拉醬...

標籤：雞胸肉粗糧減脂低卡西紅柿

日期：2021-04-16閱讀全文

窩窩頭和它是絕配，粗糧細作，營養美味，連吃五個都不過癮

因為小編從小吃窩窩頭長大的，至今幾天不吃就饞得慌，今天和大家分享一道用玉米麵和青椒搭配做出來的美食...

標籤：窩窩頭青椒玉米麵粗糧糯米粉

日期：2021-04-15閱讀全文

傷胃較猛的行為,生氣排第二,想要養好胃,平時要少做

熬夜吃夜宵，手機網路，加班工作等等原因都可能會引起我們去熬夜，熬夜不利於我們身體健康，長期熬夜會使人體抵抗力下降，而且在熬夜後，一些人會去吃宵夜，現在市面上宵夜型別多是一些油膩辛辣或者是一些生冷食品，這些食品都可能對胃產生刺激，並且很多人在...

標籤：粗糧胃裡胃酸熬夜生氣

日期：2021-04-14閱讀全文

減脂必備美食，雜糧的這種做法真好吃，做一次吃一週

大家好，這裡是廚師的廚房，今天是冬至，店裡組織員工自己包餃子場面非常的熱鬧很喜歡這樣的場景，由於本身從事飯店工作所以都是現成的，不到30分鐘600多個餃子順利完工，真到吃的時候才知道，我們的生產力真的不低，剩下了200個左右，好了廢話不多說...

標籤：雜糧粗糧口感喜歡冷凍

日期：2021-04-14閱讀全文